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受孕重要的條件之一是排卵。因此，要想在最佳時(shí)機(jī)受孕，備孕媽媽要學(xué)會(huì)測(cè)算基礎(chǔ)體溫，找準(zhǔn)自己的排卵期。

1、公式計(jì)算法

對(duì)于月經(jīng)規(guī)律周期在28-30天的女性來說，排卵期一般出現(xiàn)在兩次月經(jīng)之間，從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14+2天就是排卵期。

2、看宮頸黏液

在月經(jīng)結(jié)束后的最初幾天，宮頸黏液(即白帶)往往分泌較少，且顯得濃濁，黏性大。到了兩次月經(jīng)的中間時(shí)期，即排卵前1 -2天，陰道會(huì)變得越來越濕潤(rùn)，宮頸黏液嘆僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，能夠拉出很長(zhǎng)的絲。

這樣的情況一般會(huì)持續(xù)3-5天，預(yù)示著此時(shí)正處于排卵期。排卵期過后，宮頸黏液會(huì)逐漸減少，同時(shí)變得黏稠、濃濁，不冉能拉絲。

3、排卵期出血

少數(shù)女性兩次月經(jīng)中間會(huì)有陰道少量出血，這叫“排卵期出血”，一般持續(xù)半天或幾天，代表著排卵期到了。

4、排卵痛

敏感的女性在排卵期會(huì)感到下腹部隱隱作痛，在卵子從卵泡中排出的瞬間甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈的疼痛。這種疼痛感叫做排卵痛，正是排卵的信號(hào)。

5、排卵試紙預(yù)示排卵期

上面的方法或許不準(zhǔn)，或許難以判斷，那么小編推薦“排卵試紙”這種東西，藥店淘寶都有售，操作簡(jiǎn)單，且更準(zhǔn)確，售價(jià)也不貴。

另外要提醒準(zhǔn)媽的是，排卵日當(dāng)天及前3天，受孕率較高，受孕率最高的是排卵那天。確定排卵日后，就要做好身心的雙重準(zhǔn)備，開始受孕了。