1、皮膚失去彈性
到了一定年紀(jì)，皮膚表皮就會變薄，由于結(jié)締組織的強(qiáng)度和彈性下降，皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚還會干燥、失去彈性。
2、皮膚松弛、毛孔彰顯
女人25歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
3、出現(xiàn)皺紋
隨著年齡的增長，肌膚膠原蛋白的流失和氧化，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙，時間長了就會出現(xiàn)皺紋，尤其是眼角位置。
4、長斑
皮膚被氧化是女人變老的重要原因，皮膚被氧化后，皮膚細(xì)胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，并生成色斑。
女人步入30歲之后，如果不注重保養(yǎng)，皮膚就會出現(xiàn)以上這些情況，所以保養(yǎng)是輕熟女的第一要務(wù)，快來看下對策。
針對以上這些肌膚問題，推薦30歲女人保養(yǎng)五部曲：補(bǔ)水——抗氧化——緊致皮膚——排毒——補(bǔ)充膠原蛋白
1、補(bǔ)水
30歲后，皮膚的保水能力直線下降，水分的大量流失會帶來干燥、粗糙、缺乏彈性等問題，所以護(hù)膚的第一要務(wù)就是補(bǔ)水。
對策：輕熟女可以通過經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜來為皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當(dāng)皮膚感覺干燥時噴一噴，此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內(nèi)部為皮膚補(bǔ)水的好方法。
2、抗氧化
皮膚被氧化會使其變得暗淡，產(chǎn)生色斑，做好抗氧化工作才能避免這些出現(xiàn)。
對策：可以使用具有抗氧化功能的護(hù)膚品，經(jīng)常食用健康食品也是女性從身體內(nèi)部進(jìn)行抗氧化的好方法，平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
PS：一些珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能，也可以使用。
3、緊致皮膚
皮膚松弛是衰老的前兆，對抗皮膚松弛也是30歲女人保養(yǎng)的重要一部分。
對策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，建議使用冷熱交替洗臉，使用具有緊膚效果的護(hù)膚品。
4、排毒
長期使用不合格護(hù)膚品，不良的生活習(xí)慣，都會讓皮膚變得暗沉、粗糙，還經(jīng)常出油，這時候就表明皮膚“中毒”了。
對策：水果汁和蔬菜汁都是很好的排毒食物，能幫助身體排出毒素，可以在早餐時喝一杯蔬果汁，多喝水也是很好的排毒方法，此外，多喝牛奶、豬血湯和海帶也能幫助排毒，還有運(yùn)動排毒哦。
5、拯救皮膚的膠原蛋白
多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物呢。
不想肌膚走下坡路，這幾個保養(yǎng)工作就要先做好，呵護(hù)好自己的皮膚，才能將美麗延續(xù)下去，延緩衰老的速度，下一頁還有更多的保養(yǎng)方法，別錯過。
30歲女人的皮膚保養(yǎng)方法之護(hù)膚品篇
1、增加恢復(fù)彈性的產(chǎn)品
30歲后皮膚慢慢失去彈力，使用緊膚產(chǎn)品才能幫助恢復(fù)肌膚彈性，同時養(yǎng)成從下向上推揉的按摩習(xí)慣，能夠防止皮膚彈力減弱。
2、使用透明質(zhì)酸產(chǎn)品
透明質(zhì)酸的保濕鎖水效果非常出眾，使用含有透明質(zhì)酸的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理的收尾工作，是一個非常好的美容習(xí)慣。
3、使用功能性眼霜
眼部，嘴角及額頭川字紋等部位的皮膚非常容易干燥易生成細(xì)紋，所以要使用含有維生素能量及魚子蛋白的眼霜來對這些部位進(jìn)行護(hù)理。
4、日晚霜
只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細(xì)胞的正常運(yùn)行，讓肌膚抵御老化，日霜和晚霜的滋潤能力較強(qiáng)，可以更好地滋潤肌膚。
5、定時去角質(zhì)
每周進(jìn)行一次蒸汽敷臉，軟化皮膚角質(zhì)，然后使用植物磨砂成分的低刺激溫和去角質(zhì)產(chǎn)品輕柔按摩去除角質(zhì)。
30歲女人的皮膚保養(yǎng)方法之生活篇
1、每天吃早餐
吃早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好吃些谷類食物、水果、奶制品。
2、飲食多樣化
飲食多樣化，蔬果、葷素搭配，多吃魚，做個雜食的美人。
3、做有氧運(yùn)動
每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運(yùn)動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量，運(yùn)動以出汗為佳，不累為宜。
4、補(bǔ)充纖維素
30這個階段的女性或多或少都有便秘、肥胖等煩惱，補(bǔ)充纖維素可以排毒、降血脂等。
5、每晚按時睡覺
每天有規(guī)律的睡眠也是對肌膚最好的做法，良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要哦，早睡早起身體好。
6、保持愉快的心情
愉快的心情對皮膚也要幫助的哦，可別整體愁眉苦臉的，連皺紋都容易找上門呢。
其實(shí)過了30歲的女人都希望自己永遠(yuǎn)停留在18歲，怎樣才能更好的延緩衰老呢?下面介紹幾種簡單的皮膚保養(yǎng)方法，讓你永葆青春。
30歲女人簡單的皮膚保養(yǎng)方法
皮膚保養(yǎng)——維生素
這個年齡段的女人每天需補(bǔ)充適量的維生素C和E，這是兩種營養(yǎng)素是最好的抗氧化劑，可直接口服著類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
皮膚保養(yǎng)——纖維素
這個年齡段的女性開始會有便秘、肥胖等，纖維素可以幫助你解決這些煩惱，多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等。
皮膚保養(yǎng)——睡前保養(yǎng)
睡前保養(yǎng)對于這個年齡段的女人是非常重要的，不妨在睡前做個營養(yǎng)面膜，再涂抹精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，而且最好在每晚的11點(diǎn)前入睡哦。
皮膚保養(yǎng)——葡萄酒
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老，每晚可適量的飲用一點(diǎn)紅葡萄酒，還可提高睡眠質(zhì)量，也可使用紅酒做成抗衰老面膜，嘻嘻!
皮膚保養(yǎng)——膠原蛋白
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營養(yǎng)物質(zhì)，美麗的根本從補(bǔ)充膠原蛋白開始，可以吃膠原蛋白產(chǎn)品，也可以通過食物補(bǔ)充，如酸奶、肉皮、銀耳、雞爪、豬蹄、花膠等。
30歲女人保養(yǎng)皮膚的方法其實(shí)不復(fù)雜，主要在于是否長期堅(jiān)持，還有幾項(xiàng)工作是必須要做的，下一頁告訴你。
30歲女人皮膚保養(yǎng)要重視防曬
經(jīng)常處于皮膚干燥缺水的狀況很容易導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，特別是外界的太陽光和紫外線的照射很容易導(dǎo)致皮膚老化，一些黑色素的堆積，SO，你要做的功課就是：
《防曬》
做法：外出前涂抹隔離防曬霜和護(hù)理美白效果的護(hù)膚品最適宜。
日曬是肌膚的最大敵人，一定要做的，防護(hù)工作、防曬霜都不能少，要選對適合自己膚質(zhì)的防曬霜哦。
《定期去美容院》
隨著年齡的增長，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個深度保養(yǎng)，年輕的肌膚也是需要下點(diǎn)成本的哦。
《保持體重》
女人身材庸腫是很容易出現(xiàn)老態(tài)的，所以一定要保持住理想的體重，要是發(fā)現(xiàn)自己突然變重了，就要好好控制飲食了啦，管不住嘴，怎么管得住年輕呢?
《運(yùn)動》
發(fā)現(xiàn)沒有，60歲的人還能像30歲那么年輕，這肯定少不了運(yùn)動的，生命在于運(yùn)動，美麗也在于運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動才不易顯老態(tài)，瑜伽、跑步等，排毒也養(yǎng)顏。
《睡眠規(guī)律》
因?yàn)樘嗯⒆硬蛔⒅厮呃?，女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時間達(dá)7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素，女人最佳的睡眠時間在22：30哦，美容覺你睡了嗎?（圖片）
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