大家好，我是田靜。
我一個朋友莉莉安前段時間病了，抑郁癥，她把這個事情告訴了周圍的家人，結(jié)果家人們說：
“你怎么會抑郁呢？是不是自己想太多？你們女人真是柔弱！”
在家人看來這種想法似乎很可笑，莉莉安每次和家人的對話反而加重了她抑郁的情緒。
當莉莉安在家人這里得不到理解時，她找到了抑郁互助小組，在這里認識的男性友人也出現(xiàn)過這樣的問題，而他家人的回復是：“你現(xiàn)在居然變成了扭扭捏捏的女人樣?！?/strong>
有多少人的抑郁癥像以上情況一樣，是不被周圍的人所理解的？
事實這個現(xiàn)象一直存在，“不被理解”的理由有很多，而今天我們討論的“不被理解”和性別有關。
“我是女性，我得了抑郁癥是因為自己太柔弱嗎？”以及“我是男性，我得了抑郁癥是因為自己太娘娘腔嗎？”
#生病的我，
卻被家人嫌棄“太柔弱”#
抑郁之后，我經(jīng)歷了一場如同“出柜”般糟糕的體驗。
在此之前，生病這件事在我的腦中，只是一件瑣事。畢竟人人都會生病，病了就去求醫(yī)，這是眾所周知、毋庸置疑的事情。
當我患上抑郁癥后，我才發(fā)現(xiàn)“病人”這個身份，與我的性傾向一樣，都被貼上了各種污名化的標簽。
向家人坦白病情，甚至比出柜更驚心動魄。即使我做了很多努力，希望解釋清楚自己的病況。
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》中漫畫家妻子小晴憂郁而堅定的看著遠方
但當我的話從口說出后，他們的苛責與質(zhì)疑也隨之蜂擁而來，甚至開始以抑郁為由攻擊我的性別——“你怎么會有抑郁呢？是不是自己想太多？你們女人真是柔弱！”
事情是慢慢開始變壞的。
由于公司的業(yè)務拓展，我被調(diào)換到新的工作崗位。原來在舊項目時的得心應手，也變成了在新項目中的手忙腳亂。
剛開始我還能勉強自己去應對，常常自愿加班繼續(xù)工作。但無論我多努力，上司仍然覺得我沒有認真對待，不停以業(yè)績不夠為由批評我。
在密集的工作狀態(tài)中，我也開始變得非常焦慮，不僅對工作產(chǎn)生了厭惡感，而且也很害怕與同事、上司交流。
每天踏進辦公室的門，我就覺得自己的脖子，好像被工作狠狠地掐住，唯有在快下班時才稍微輕松一些。
這種消極情緒，之前并沒有引起我的重視。直到兩個月后，我的狀況愈發(fā)糟糕，晚上無法安穩(wěn)入睡，經(jīng)常夢到自己在跟客戶談話。白天的時候，我也無精打采，甚至不能理解策劃方案的文字意思。
我這才意識到，自己的精神健康出現(xiàn)了很大的問題，已經(jīng)不能再獨自硬撐下去，必須求助專業(yè)的醫(yī)生，讓他們介入去解決了。
于是，我向公司提出了辭職，讓自己從這種窘?jīng)r中抽離，舒緩已經(jīng)高度緊張的身體。
△電影《丈夫得了抑郁癥》里丈夫同事說：工作那么忙，大家差不多都憂郁了。
但沒想到的是，當我向家人坦白自己可能患上抑郁癥后，家人對此的反應則不置可否，覺得我是小題大做。
他們認為我應該多出去運動，比如去爬山，根本不需要花費精力、時間去看醫(yī)生。這樣的態(tài)度，讓我覺得很錯愕，也非常不適。
更令我訝異的是，他們把我的抑郁成因，怪罪于我的生理性別，認為是女性的身份讓我的情緒如此反復，讓我應該學會接納自己的“天性”，然后努力調(diào)整自己的心態(tài)——
“你們女人真是柔弱，常常為一些生活瑣事多愁善感?！?/p>
“工作都是這么辛苦，你們辦公室其他女生，有你這么嬌氣嗎？”
“你是不是自己想太多？現(xiàn)在還有很多人，比你過得還難呢！你不要每天在家哭哭啼啼，搞得像祥林嫂那樣有意思嗎？”
我不敢相信，當我把自己的痛苦展露在家人面前時，聽到的卻是如此厭女的回應。
瞬間，我已經(jīng)講不出任何話，去反駁他們。因為我的抑郁癥，此時就像是砧板的一塊肉，被他們肆意宰割著、議論著。
即使是我的家人，他們卻無法共情我的經(jīng)歷，而且也無視了我的需要，通過言語帶給我更多負面情緒。
我非常失望，決定不再與他們再做進一步的交流。但不久后，一個曾經(jīng)患有抑郁的嬸嬸，則通過電話聯(lián)系上我，并向我推薦了之前就醫(yī)的醫(yī)院，以及一位有資深經(jīng)驗的心理咨詢師。
在對話中，嬸嬸也跟我分享了她的抑郁史。前年，她的身體出現(xiàn)不適，檢查后發(fā)現(xiàn)需要做手術，并且術后需要長期調(diào)養(yǎng)。
當然，手術很成功。但在患病過程中，嬸嬸的精神狀態(tài)很差。她總是擔心如果自己治不好，兒子畢業(yè)找不到工作，丈夫又總是出外打麻將，他們兩個人之后的生活可能會過得很艱難。
然而，她的擔心與憂慮并不被丈夫與兒子理解。兒子常常在家打游戲，很少關心嬸嬸，對她不聞不問。
丈夫則覺得嬸嬸身體已經(jīng)沒問題，沒必要浪費錢去找心理咨詢，甚至苛責她沒有履行母親的義務——“別人都是女本柔弱、為母則剛，為什么你也是媽媽，卻反而一點都不堅強呢？為什么做不到呢？”
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》里主人公受抑郁癥困擾，陷入深深的自責中，于是那被子蒙住自己吶喊：要怎么努力才好啊。
講到這里，嬸嬸忍不住嘆氣；沒有家人支持的她，干脆去了另外一個地方打工，再定期去醫(yī)院心理咨詢，反而心情好了很多，抑郁也不再影響她的生活。
聽完嬸嬸的故事，我突然意識到，彼此趨同的遭遇，正是女性抑郁后面臨的困境。
一方面，大眾對精神健康等話題仍然很陌生，缺乏對病狀的了解，無法給予病人需要的陪伴與支持。
另一方面，他們對性別認知也極度刻板，認為女性天然就存在柔弱、無力的狀態(tài)，因此有情緒病也不意外，甚至對生病的她們都呈現(xiàn)一種消極、回避的態(tài)度，譴責她們“不夠堅強”。
就這樣，我們這些抑郁的女性患者，被排擠到了社會的邊緣位置，只能個體與個體報團取暖。
#不分性別，
每個人都有可能患上情緒病#
后來，我在嬸嬸建議下，去了醫(yī)院開藥，也找到了一個合適的心理咨詢師。
除此之外，我也聯(lián)系上一個抑郁互助小組，準備與其他抑郁朋友交流，讓自己維持社交聯(lián)結(jié)，避免陷入一個人的失落狀態(tài)。
意外的是，當我分享了自己在抑郁時，由于女性的身份被家人惡劣對待后。
在場的幾位男性病友，同樣也遭遇了這種因性別刻板印象，在病后卻被身邊人苛責的窘?jīng)r。
他們坦言，自己抑郁初期時，常常會毫無緣故地感到沮喪，然后吃著飯或者洗著澡期間，他們會突然情緒低落，開始不停流淚，哭得上氣不接下氣。
剛開始，家長和朋友的態(tài)度很友好，會慢慢安慰他們。但時間長了，他們逐漸厭煩，認為抑郁的男性“居然變成了扭扭捏捏的女人樣”，不能理解也不能接受。
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》中丈夫受抑郁情緒的困擾痛哭流涕。
之后便是劇烈的吵架，家長不明白身為男性的他們，情緒總是反復無常，而且總會做出與他們本該有“堅強的男人樣子”不一致的行為。
抑郁的男病友也不能理解自己的家長，因為他們覺得自己就是生病的表現(xiàn)，只是釋放情緒的一種方式，與性別毫無關系。
甚至，一位男病友也向家長提出了質(zhì)疑。即使沒有抑郁，但在成長過程中，他們的情緒常常被要求“壓抑化”處理——因為一旦他們表現(xiàn)出多變的情緒，都有可能被迅速污名為“娘娘腔”，無法滿足大眾對男性的期待與定位。
但作為男性，他們又如何才能緩解消極情緒呢？難道男性就必須要拋棄柔弱的一面，才是“真男人”嗎？
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》里因患抑郁癥而懊惱的丈夫
幾位男病友的敘述，也讓我對抑郁病人遭遇的性別刻板印象，有了更多的思考空間。
作為女性，我們并非是因為柔弱才導致抑郁。很多是來自外在的因素，比如親密關系暴力，比如原生家庭關系變差，比如工作壓力等等。
女性抑郁有各種各樣的原因，性別沒必要背鍋。即使有女性自身性格柔弱，加重了抑郁傾向，也不能就此就覺得活該啊。
同理，男性也會抑郁。但抑郁之后，患者出現(xiàn)了各種各樣的情緒，這都是有可能的。
生病不能只是以“克制”與“堅強”為由，就忽略了他們的聲音，無疑會加重他們的心理負擔，讓整個治療過程更加艱難。
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》中丈夫去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生用通俗的語言跟他講述什么是抑郁癥。這種病的癥狀就是無法控制自己不好的情緒。
#這是一個大家都有病的時代，
你不是一個人#
事實上，這是一個大家都有病的時代。每個人都可能因為各種各樣的情況，隨后陷入病中。
生病不可怕，可怕的則是大眾對疾病的無知及其他污名，反而讓病人這個身份多了很多負面色彩。
無論是什么性別，都有可能患上情緒病；但與其再用性別刻板印象圍攻患者，個體為何不能以開放、包容的態(tài)度，嘗試給到他們需要的支持與幫助呢？
想通這些事情后，我寫了一篇長文，詳細地解釋了自己的抑郁成因，并把這段時間對病后的性別反思，發(fā)給了曾經(jīng)攻擊我的家人。
此外，我也特意在群里艾特了嬸嬸丈夫，提醒他多關心嬸嬸，而不要一昧地嫌棄與指責，這樣會令兩人的關系愈發(fā)疏離。
我的坦白，雖然沒有被家人完全認可，但也令他們開始反思自己的行為，也更不再語言攻擊。
△ 電影《丈夫得了抑郁癥》里家人對得了抑郁癥的主人公的信件關心。
彼此的關系，也得以從之前劍拔弩張的狀態(tài)中，開始恢復為對彼此的關系與問候。比如你最近過怎么樣？情緒有沒有變好？
慢慢地，隨著治療的時間變長，我的狀態(tài)也開始好轉(zhuǎn)，負面情緒也能夠在一段時間內(nèi)被控制，不再影響日常的生活。
當然，偶爾想起之前發(fā)生的事情，我還是會覺得有一點失落。但現(xiàn)在的我，已經(jīng)完全接納了自己，也做好了與情緒病共生的長期準備。
最后，作為一個抑郁病人，講完了自己的故事，我也想對其他可能有情緒病或者已經(jīng)在治療中的患者，提供一些建議：
1.如果有一天，你發(fā)現(xiàn)自己無法緩解消極情緒，甚至產(chǎn)生了自殘的念頭，請一定要向?qū)I(yè)的醫(yī)生、心理咨詢師尋求幫助，允許他們介入你的生活，避免病狀愈發(fā)失控。
2.在抑郁情緒襲來的時候，你可以盡情地哭泣，也可以呈現(xiàn)各種無力、柔弱的狀態(tài)；請別因為性別刻板印象就內(nèi)化為自己的過錯，也別因此就放棄自己表達情緒的權利與自由。
3.如果不想被負面情緒侵蝕，你可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如出外運動、看電影、閱讀等方式，讓自己忙碌起來；又或者是尋找一些與抑郁相關的支持小組，從同溫層中獲取支持與力量。
4.也許治療的過程很長，請不要因病對自己失望，也不要強迫自己好起來，更不要覺得自己是一個“不正常的怪物”。因為此時的你，已經(jīng)盡最大的努力，做到了最好的自己。
5.別忘了，活在這個世界上，你有自己的價值，也值得被人愛、尊重與理解。
△ 在電影《丈夫得了抑郁癥》里，妻子幫助丈夫一起努力走出了抑郁癥的陰霾，要相信：再黑的夜，都會迎來黎明
編輯：姬老爺
視覺：大蝦
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