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作者：梅林達·史密斯，珍妮·西格爾，詹妮弗·舒賓

翻譯：言歡

來源：Help Guide

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什么是社交焦慮癥或社交恐懼癥?

什么導(dǎo)致社交焦慮?

常見的社交焦慮誘因包括:

• 結(jié)識新朋友

• 閑聊

• 公眾演講

• 在舞臺上表演

• 成為關(guān)注的中心

• 在做某事的時候被監(jiān)視

• 被嘲笑或批評

• 與“重要”人物或權(quán)威人士交談

• 在課堂上被點名

• 約會

• 在會議上發(fā)言

• 使用公共廁所

• 參加考試

• 在公共場所吃喝

• 打電話

• 參加聚會或其他社交聚會

社交焦慮障礙的癥狀和體征

社交焦慮障礙的情緒體征和癥狀:

• 過度的自我意識和日常社交場合的焦慮

• 在即將到來的社交場合之前，緊張的焦慮會持續(xù)幾天、幾周甚至幾個月

• 極度害怕被別人觀察或評判，尤其是你不認(rèn)識的人

• 擔(dān)心你的行為會讓自己難堪或丟臉

• 害怕別人注意到你的緊張

身體體征及癥狀:

• 臉紅，臉紅

• 呼吸急促

• 胃不舒服、惡心

• 顫抖或顫抖(包括聲音顫抖)

• 心跳加速或胸悶

• 出汗或潮熱

• 感到頭暈?zāi)垦?/span>

行為體征和癥狀:

• 在一定程度上避免社交場合，以免限制你的活動或擾亂你的生活

• 保持安靜或躲在幕后以逃避注意和尷尬

• 無論你走到哪里，都要帶上一個好朋友

• 社交場合前喝酒，以舒緩你的神經(jīng)

兒童社交焦慮障礙

Authors: Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., and Jennifer Shubin. Last updated: June 2019.

下周四《社交恐懼癥的癥狀、治療和自助建議（二）》