外邪是致病的條件。但從養(yǎng)生保健角度來(lái)看，脾腎虛、正氣不足是機(jī)體功能失調(diào)、產(chǎn)生疾病的根本原因。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)注意溫脾補(bǔ)腎扶正氣。如何溫脾補(bǔ)腎扶正氣呢?中醫(yī)認(rèn)為，身體有四大穴位可謂溫脾補(bǔ)腎的靈丹妙藥。
可能我們都有過(guò)生病的經(jīng)歷。人為什么會(huì)生病呢?生病的原因在哪兒呢?中醫(yī)認(rèn)為，疾病的過(guò)程就是人體正氣和邪氣相互斗爭(zhēng)的結(jié)果。正氣是什么呢?從中醫(yī)角度看，正氣是表明元?dú)獾钟皻獾墓δ埽桥c病邪相對(duì)來(lái)說(shuō)的。換句話(huà)講，正氣包括了自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力、抗病能力和康復(fù)自愈能力等。
《素問(wèn)遺篇·刺法論》中說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，《素問(wèn)·評(píng)熱病論》中說(shuō)：“邪之所湊，其氣必虛?！币粋€(gè)正氣旺盛的人，邪氣就不會(huì)侵犯身體，進(jìn)而不易生病。當(dāng)正氣不足，邪氣入侵身體，就會(huì)生病。
腎為先天之本，溫補(bǔ)莫過(guò)于艾灸
腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫脾補(bǔ)腎。
《景岳全書(shū)》中說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！蓖ㄟ^(guò)調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對(duì)整體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，可以防止衰老。
古人云：“針?biāo)粸?，灸之所宜?！本姆ㄌ摵吣苎a(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無(wú)病者灸之可以健身延年，這說(shuō)明灸法在某些方面是優(yōu)于針?lè)ǖ摹?/p>
溫脾補(bǔ)腎，四穴是靈丹妙藥
溫脾補(bǔ)腎補(bǔ)正氣，灸哪里才能溫脾補(bǔ)腎呢?宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書(shū)》中告訴我們：“人于無(wú)病時(shí)，長(zhǎng)灸關(guān)元穴、命門(mén)穴、氣海穴、中脘穴雖未得長(zhǎng)生亦可保百年命矣?！?/p>
可見(jiàn)，這四穴位，是溫脾補(bǔ)腎、扶養(yǎng)正氣、延長(zhǎng)壽命的要穴。我們每天對(duì)這4個(gè)穴位灸1-20 分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，有增強(qiáng)抗病能力的作用。
這幾個(gè)穴位先灸哪個(gè)，后灸哪個(gè)呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭部，后灸四肢;先灸陽(yáng)經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。也就是說(shuō)，先灸背部的命門(mén)穴，然后再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴。只要我們掌握了這個(gè)順序以及方法，艾灸所帶來(lái)的一切恩惠，我們都能得到充分的享受!
關(guān)元穴
關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功效，是元?dú)獬鋈氲摹瓣P(guān)卡”。
位置：位于臍下三寸處。
氣海穴
氣海穴是陰中之陽(yáng)、元?dú)庵！?/p>
位置：位于體前正中線(xiàn)，臍下1寸半。
命門(mén)穴
命門(mén)，顧名思義，它是人體的生命之門(mén)，具有溫煦、推動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣的作用。尤其是脾胃，更需要有命門(mén)之火的溫煦，才能發(fā)揮正常的運(yùn)化功能。
位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
中脘穴
為人體任脈上的主要穴道之一。可治惡心、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等疾病。
位置：于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上4寸。
取穴：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)即為此穴。
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