挺直腰背，昂首挺胸，自信大方。這樣的女生才更耐看，更有氣質(zhì)。
楊冪也算是娛樂圈新生代的美女，但她卻有個大缺點。
她在私下或是比較放松的場合總?cè)菀缀伛劚?，頭向前傾，看上去站不直。
街拍看起來就更加明顯了~
而小花劉詩詩，卻在任何場合都保持挺直的身軀，顯得端莊典雅。
坐有坐相，就算看秀也是端莊優(yōu)雅，絕不勾背~
站有站相，挺拔優(yōu)雅~
還有最近和陳曉甜蜜領(lǐng)證的陳妍希，以前也經(jīng)常含胸歪頭，堪稱'紅毯殺手'。
挺胸昂首，調(diào)整了體態(tài)之后，她告別了臃腫的小籠包，重新變回了清新可人的沈佳宜。
還有國外的一些女星，比如泰勒·斯威夫特，五官精致，身材修長。穿禮服，走紅毯可美了。
但她在街拍時總是駝著背，頭往前傾，看起來很奇怪。
她的好姐妹超模Gigi Hadid也有同樣的問題。
就連她走秀的時候，都會頭向前傾。
經(jīng)過調(diào)整后，她日常街拍都能像大片一樣美。
好的儀態(tài)真的非常重要，能改變一個人的氣質(zhì)。想要成為優(yōu)雅的天鵝嗎?每天抽出幾分鐘，趕緊跟著做起來!
「1」首先，收腹并張開肩膀，保持脖子的修長，將雙臂伸直至兩側(cè)，落下再抬起。這套動作需要做四個八拍，也就是32次起落。
「2」再將雙臂推到更高處，在較高的位置做手臂的伸展。這套動作也是四個八拍。
「3」然后，再將手臂往與肩膀同高的兩邊推，進(jìn)行伸展。這套動作同樣是四個八拍。
「4」這時，可以將手臂放下來，短暫地休息15秒。再回到第一組的動作，將雙臂伸直至兩側(cè)，落下再抬起。同樣是四個八拍。
「5」然后，再將手臂往向下的方向推。同樣做四個八拍。
「6」再回到第三組動作，將手臂往與肩膀同高的兩邊推，進(jìn)行伸展。
這整套動作可以重復(fù)3次，每天堅持下來，你一定能看到不一樣的自己。
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