四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。
立夏已過半月，小滿又到！
小滿是夏季的第二個節(jié)氣，代表了期望與生機。此時，田間的麥穗，伴著金輝，迎風微低，穗頭恰好灌上飽滿的漿，以輕熟之姿，成片成片的搖曳律動。在田野，構成大美中國韻，感嘆生命的韻律，美哉，妙哉！
暖日菜心稠
晴煙麥穗抽
翻閱24節(jié)氣，艾小灸發(fā)現(xiàn)：為何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存，卻獨獨只有小滿，而未有大滿，緣何？
細細思來，小滿可謂是一個充滿哲理的節(jié)氣，蘊含中華文化“中庸之道”。
小滿天逐熱，溫風沐麥園。
說文解字中對滿的解釋為：“滿，盈溢也！”水滿則溢，月盈則虧，凡事順應天時，人事也是如此，人生不能大滿，滿則招損。
大滿、太滿都是物極必反、盛極而衰的轉折點。所以，智慧的先輩，用“芒種”代替“大滿”，來提醒自己，也告訴未來人，“滿招損，謙受益”的道理。
在小滿時，感懷在即的喜悅，在芒種時，收獲麥穗成熟的金色果實。春生、夏長、秋收、冬藏，24節(jié)氣凝聚先民道法自然的結晶。養(yǎng)生也是如此，順四時而適寒暑。
《黃帝內經(jīng)》中也講到：人應當“與天地如一，得以之情，以知死生”。人體生命是天地陰陽之氣相感應的產(chǎn)物，是自然界物質有規(guī)律變化的結果。養(yǎng)生必須順應天地陰陽，以達到身體的平衡。
順應天時，平衡陰陽
春夏養(yǎng)陽，小滿時節(jié)，萬物生長至極，陽氣更加充沛。人體也須調養(yǎng)身體之陽，以順應自然界生長之勢。
小滿正值5月中旬，夏季暑期蠢蠢欲動，與端午節(jié)相近，恰逢龍舟水，雨水偏多，天地潮熱生濕，人體很容易受到濕邪影響而產(chǎn)生不適。正所謂“千寒難除，一濕難祛”，濕邪纏身，吃再多、補再多，都如同隔靴搔癢、隔山打牛。
水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
濕氣是個不安分的家伙，老愛拉幫結派。一旦跟寒、熱、風、暑邪一勾搭就易形成“寒濕、熱濕、風濕、暑濕”，它們會在身體中作祟。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
濕為陰邪，易損脾胃、傷陽氣，所以小滿養(yǎng)生，重在祛濕！
《金匱要略·中風歷節(jié)篇》云：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。
濕氣始于小滿，潮濕悶熱的天氣，人體容易濕、熱易誘發(fā)皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、皮癬、癤瘡等。
隨著氣溫升高，人體很容易積熱，出現(xiàn)面紅目赤、口舌生瘡、口渴引飲、心煩失眠、便秘、尿黃等火熱癥狀。
因此，飲食應以清熱化濕、祛暑益氣、生津止渴、清心補脾為主。常食魚、鴨肉、苦瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、絲瓜等。穿透氣舒適的材質的衣服，以免濕氣郁積。
立夏已過半月，小滿又到！
小滿是夏季的第二個節(jié)氣，代表了期望與生機。此時，田間的麥穗，伴著金輝，迎風微低，穗頭恰好灌上飽滿的漿，以輕熟之姿，成片成片的搖曳律動。在田野，構成大美中國韻，感嘆生命的韻律，美哉，秒哉！
暖日菜心稠
晴煙麥穗抽
翻閱24節(jié)氣，艾小灸發(fā)現(xiàn)：為何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存，卻獨獨只有小滿，而未有大滿，緣何？
細細思來，小滿可謂是一個充滿哲理的節(jié)氣，蘊含中華文化“中庸之道”。
小滿天逐熱，溫風沐麥園。
說文解字中對滿的解釋為：“滿，盈溢也！”水滿則溢，月盈則虧，凡事順應天時，人事也是如此，人生不能大滿，滿則招損。
大滿、太滿都是物極必反、盛極而衰的轉折點。所以，智慧的先輩，用“芒種”代替“大滿”，來提醒自己，也告訴未來人，“滿招損，謙受益”的道理。
在小滿時，感懷在即的喜悅，在芒種時，收獲麥穗成熟的金色果實。春生、夏長、秋收、冬藏，24節(jié)氣凝聚先民道法自然的結晶。養(yǎng)生也是如此，順四時而適寒暑。
《黃帝內經(jīng)》中也講到：人應當“與天地如一，得以之情，以知死生”。人體生命是天地陰陽之氣相感應的產(chǎn)物，是自然界物質有規(guī)律變化的結果。養(yǎng)生必須順應天地陰陽，已達到身體的平衡。
順應天時，平衡陰陽
春夏養(yǎng)陽，小滿時節(jié)，萬物生長至極，陽氣更加充沛。人體也須調養(yǎng)身體之陽，以順應自然界生長之勢。
小滿正值5月中旬，夏季暑期蠢蠢欲動，與端午節(jié)相近，恰逢龍舟水，雨水偏多，天地潮熱生濕，人體很容易受到濕邪影響而產(chǎn)生不適。正所謂“千寒難除，一濕難祛”，濕邪纏身，吃再多、補再多，都如同隔靴搔癢、隔山打牛。
水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
濕氣是個不安分的家伙，老愛拉幫結派。一旦跟寒、熱、風、暑邪一勾搭就易形成“寒濕、熱濕、風濕、暑濕”這些壞家伙，在身體中作祟。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
濕為陰邪，易損脾胃、傷陽氣，所以小滿養(yǎng)生，重在祛濕！
《金匱要略·中風歷節(jié)篇》云：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。
濕氣始于小滿，潮濕悶熱的天氣，人體容易濕熱，易誘發(fā)皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、皮癬、癤瘡等。
隨著氣溫升高，人體很容易積熱，出現(xiàn)面紅目赤、口舌生瘡、口渴引飲、心煩失眠、便秘、尿黃等火熱癥狀。
因此，飲食應以清熱化濕、祛暑益氣、生津止渴、清心補脾為主。常食魚、鴨肉、苦瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、絲瓜等。穿透氣舒適材質的衣服，以免濕氣郁積。
艾灸有扶陽補正、祛瘀散寒、溫經(jīng)通絡、行氣活血、拔毒泄熱、延年益壽的作用。小滿祛濕，艾灸當先。
脾胃虛弱的人，可把握這個節(jié)令，每日艾灸承山，陰陵泉，三陰交，足三里、膻中，水分，有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。
小滿時節(jié)，濕邪外侵，喜歡換皮膚病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分。活血理脾、緩解皮膚瘙癢。或用艾葉煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太沖，合谷，血海，可促進新陳代謝，抑制體內黑色素沉淀，提亮膚色。
夏季養(yǎng)心，有心臟病、高血壓等疾患的朋友，艾灸勞宮，涌泉，心俞。活血化瘀，增強血液循環(huán)，改善血管的收縮功能。補充心神氣血，達到保養(yǎng)心臟的目的。
小滿養(yǎng)生操
清心瀉火，不妨做做吧！
小滿養(yǎng)生操步驟
01
盤坐，兩手按于兩膝。兩掌內轉，扶按兩膝，指尖向內，兩肩松沉，臂肘撐圓。
02
右掌經(jīng)胸前向上穿掌，至頭頂上方后再轉掌向上托舉，掌心向上，指尖朝左，身體其他部位不動。
03
右臂松肩、墜肘，旋臂、轉掌，臂掌經(jīng)胸前下落，右掌還原，扶按右膝，目視前方，動作略停。
04
左掌重復上述動作，左右相反。左右各做一次為1遍，共做3遍。
05
接上式，兩掌分開，兩臂向左右45°側伸，至與肩相平，掌心向下，目視前方。
06
接上式，沉肩墜肘，松腕舒指，下落還原，兩手覆按兩膝，目視前下方，全身放松。
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艾灸有扶陽補正、祛瘀散寒、溫經(jīng)通絡、行氣活血、拔毒泄熱、延年益壽的作用。小滿祛濕，艾灸當先。
脾胃虛弱的人，可把握這個節(jié)令，每日艾灸承山，陰陵泉，三陰交，足三里、膻中，水分，有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。
小滿時節(jié)，濕邪外侵，喜歡患皮膚病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分。活血理脾、緩解皮膚瘙癢?；蛴冒~煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太沖，合谷，血海，可促進新陳代謝，抑制體內黑色素沉淀，提亮膚色。
夏季養(yǎng)心，有心臟病、高血壓等疾患的朋友，艾灸勞宮，涌泉，心俞。活血化瘀，增強血液循環(huán)，改善血管的收縮功能。補充心神氣血，達到保養(yǎng)心臟的目的。
小滿養(yǎng)生操——單臂托舉式，清心瀉火，不妨做做吧！
小滿養(yǎng)生操步驟
01
盤坐，兩手按于兩膝。兩掌內轉，扶按兩膝，指尖向內，兩肩松沉，臂肘撐圓。
02
右掌經(jīng)胸前向上穿掌，至頭頂上方后再轉掌向上托舉，掌心向上，指尖朝左，身體其他部位不動。
03
右臂松肩、墜肘，旋臂、轉掌，臂掌經(jīng)胸前下落，右掌還原，扶按右膝，目視前方，動作略停。
04
左掌重復上述動作，左右相反。左右各做一次為1遍，共做3遍。
05
接上式，兩掌分開，兩臂向左右45°側伸，至與肩相平，掌心向下，目視前方。
06
接上式，沉肩墜肘，松腕舒指，下落還原，兩手覆按兩膝，目視前下方，全身放松。
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