身邊的教師朋友包里一年四季常備潤(rùn)喉糖，為什么？嗓子需要啊！ 嗓子是老師們賴以生存的工具，一定要保養(yǎng)好。今天為老師推薦8款護(hù)嗓潤(rùn)喉湯，正好適合這個(gè)季節(jié)，今天回家就煲上一鍋吧。
此湯清甜，滋陰潤(rùn)肺去燥。特別適合咳嗽的人群。嘴唇干裂、口干眼鼻干燥、夜睡口渴均適合!
材料：
玉竹25克、百合15克、蜜棗2粒。
做法：
加4碗水，大火煲開轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，加冰糖飲用。
剩下藥渣別浪費(fèi)，再用同樣水量煲45分鐘飲第2遍！
用雪梨干麥冬玉竹煲40分鐘，無(wú)需加糖，煲出來(lái)的水有點(diǎn)微甜，煲這個(gè)水有養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津之效。尤其適合發(fā)燒之人用，發(fā)燒后大多口干，內(nèi)熱又暫時(shí)還未全部消退，所以加了麥冬，麥冬夏天可以搭配其他經(jīng)常煮水喝，能清心消渴，對(duì)咽干喉痛有療效。
材料：
雪梨干、玉竹、麥冬
做法：
雪梨干用開水過(guò)一下水；
玉竹、麥冬一起放鍋煮30分鐘即可！
利嗓潤(rùn)肺、做法簡(jiǎn)單，適合用嗓一族。
材料：
蓮子10克，銀耳10克，紅棗10克，桂圓10克，紅糖50克，水1000克。
做法：
水燒開后加入洗凈蓮子、銀耳、紅棗、桂圓、紅糖蒸30分鐘，再熬10分鐘。棗味濃郁，利嗓潤(rùn)肺，香滑甘甜。心得：蓮子要飽滿，開水燙后分辨出可以煮爛的，把那些還是很硬的挑出來(lái)。
石橄欖是一種長(zhǎng)在山里面的神奇食材，煲湯甘甜，有潤(rùn)肺止咳功效。
材料：
土雞（一只或半只），石橄欖、枸杞（適量），玉米（一個(gè)），調(diào)料，鹽
做法：
1. 雞肉剁塊，石橄欖洗干凈。
2. 雞肉飛水。
3. 把雞肉先放入砂鍋，接著放石橄欖，加入適量水。
4. 加蓋猛火煮開后改中火煲30分鐘(量多可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間)，加入少量鹽調(diào)味即可。
非常適合冬天吃的湯煲，潤(rùn)肺又暖身！
材料：
無(wú)花果、海底椰（20g），南北杏（30g），肉類（適量）
做法：
肉類焯水，加無(wú)花果、南北杏、海底椰一起煲1.5~2小時(shí)即可。
北杏(去皮，白色)，也叫苦杏仁，有止咳平喘，潤(rùn)腸解煩等作用。
入藥，一次不能超20粒，煲湯就好，不要吃。
煲湯時(shí)可以南杏多、北杏少這樣抓一把來(lái)煲。
加點(diǎn)陳皮也是對(duì)喉嚨好的。
在氣候干燥時(shí)，人常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以緩解秋燥，有益健康。
材料：
雪梨（1個(gè)），陳皮（少許），枸杞（少許）
做法：
梨洗凈，帶皮切成大塊，陳皮、枸杞泡開，所有材料加水用大火燒開，水開后，再蓋上鍋蓋，改用小火煮20分鐘以后，開蓋盛碗即可。
杏仁有滋潤(rùn)補(bǔ)肺，止咳平喘的作用；雪梨味甘性寒，能生津潤(rùn)燥、清熱化痰；銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；此湯有止咳化痰潤(rùn)肺功效，非常適合秋冬天飲用。
材料：
雪梨（1個(gè)），銀耳、杏仁、陳皮、枸杞（適量），豬骨（適量）
做法：
雪梨干、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞若干，所有材料處理好入鍋煲2個(gè)小時(shí)即可。
此茶有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎、喉嚨不適等功效。
材料：
橄欖（4顆），胖大海（3個(gè)），麥冬（4個(gè)），枇杷（1勺）
做法：
1. 將青橄欖洗凈，對(duì)半切開，連著胖大海一起放入耐高溫的透明茶器中。
2. 水燒沸，倒入茶器中，蓋上蓋子，約10分鐘左右便可以喝了。稍微涼一些還可以加入枇杷蜜，有潤(rùn)肺降火的效果，同時(shí)潤(rùn)喉消脂！
今天周五，老師們終于可以回家好好休息兩天了。那么，趁著周末，何不好好調(diào)理一下自己的身體呢？這八種養(yǎng)生潤(rùn)喉湯，值得老師們來(lái)做一做哦。
來(lái)源：教師苑
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