日日夜夜免费视频,精品国产一二三区,午夜视频一区二区三区

...

關(guān)于童年的創(chuàng)傷，有些人不了解，有些人不以為意。

覺得我現(xiàn)在過得就挺好的啊，或者我不關(guān)注，不在意或者忽略它，這所謂的創(chuàng)傷不就影響不到我了嗎。

別不以為意，這只是表面上如此。

沒有誰的原生家庭是完美的。

經(jīng)歷創(chuàng)傷也或許就是一些不經(jīng)意的事情引起的。

而在你經(jīng)歷創(chuàng)傷的那一刻，它就已經(jīng)開始影響到你了。

重要的是，其實它們在本質(zhì)上也已經(jīng)影響了你對世界和對關(guān)系的認知和看法，也是導致如今的你內(nèi)在的不完整、不具足的主要原因。

我來舉一些例子：

你看看有沒有過這樣的經(jīng)歷。

1、期待性創(chuàng)傷

我們常見的重男輕女。

家庭無論長輩還是自己的父母，一直期待有一個男孩，可當你出生后卻是女孩。

或者在兒女雙全的家庭里，男孩和女孩被區(qū)別對待。

在這個原始的價值感被剝奪后，女孩多數(shù)會對自己的身份不認同。

比如性格會變得很要強，去競爭。

她們一生都會努力去證明自己并不比男孩差，甚至產(chǎn)生厭惡異性的內(nèi)在潛意識心理。

還有，就是父母對你學業(yè)、愛好上的期待

很多父母會把自己的遺憾放到了自己孩子的身上

望子成龍、望女成鳳

這些期待，帶給孩子造成了很大的心理壓力

當自己發(fā)現(xiàn)自己永遠都無法父母的期待時

要么是崩潰，要么是叛逆，甚至有了輕生的想法。

這在目前的社會已經(jīng)屢見不鮮了。

心智成熟時，當面臨壓力過大時，通常會過度焦慮，產(chǎn)生逃避的心理

2、分離性的創(chuàng)傷

現(xiàn)如今的留守兒童就是一個最具典型的情況。

父母常年不在身邊，孩子從小到大扔給了家里的老人照顧。

或者孩子是意外出生，而父母還沒做好當一個合格父母的準備。

這會讓孩子產(chǎn)生一種被拋棄的體驗，極度缺乏安全感。

他們對周圍環(huán)境和關(guān)系態(tài)度的變化，都會極其敏感。

為了保護自己不受傷害，他們會一直縮在自己內(nèi)心創(chuàng)造的世界里，斷絕與外界的交流和來往，往往變得內(nèi)向、害怕沖突

甚至變得有些討好型人格，和之前講過的回避型依戀人格

在他們成長學習的這一段時間里，一旦有人對他們很照顧，有些關(guān)懷，

他們就將父母的情感，移情到對方的身上。

比如早戀，只是為了去找到童年時期缺失的被愛的部分。

3、忽略性創(chuàng)傷，

這部分是分離性創(chuàng)傷的延續(xù)

指的是孩子真實意愿、想法和感受，沒有被父母真正的看到。

有一種最普遍的經(jīng)歷：孩子走路不小心摔倒了，父母為了讓你學會堅強，不準你哭，告訴你哭是一件很羞愧的事情。

又或者你在學校時被欺負了，回家后向父母告狀，父母卻可能因為別的事情沒有當回事。

但其實，這就是一種不允許孩子去表達自己的感受。

還有一種情況，是樹洞的抖音號里的一個短片：

孩子的姥爺住院了，孩子問姥爺說什么時候能好起來。

姥爺說，當你把罐子疊滿星星，姥爺就能好了。

孩子信以為真，每天不停的用空余的時間去疊星星。

很快，她疊滿了一整罐，準備周末帶著星星一起去看姥爺。

結(jié)果，親戚家的弟弟妹妹來了，將她的星星弄的到處都是。

孩子的心和純真在那一刻被打碎。

這罐星星對于孩子來說是姥爺康復的希望，而父母并沒有了解到這罐子星星對于孩子的重要意義。

這都可能導致之后的你，在別人沒有及時回應你，你會特別沮喪或者是憤怒。

比如，當你上臺發(fā)言時，看到下面都在竊竊私語，你感覺到即沮喪又憤怒。

而當你的好友因為有了異性朋友對你冷落了，你也會開始變得焦慮、著急。

這可能都是忽略性創(chuàng)傷所引起的反應

以上是一些比較常見的例子。

如果你感覺在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)了一些問題，可依然無法確定到底是因為什么引起的。

我還是建議你，可以去和咨詢師能好好的聊一聊。

之前說過，沒有誰的原生家庭就一定是完美的。

而且不管是有意無意，創(chuàng)傷已經(jīng)發(fā)生，這個事實已經(jīng)無法改變。

我們不能只通過冷漠和麻木去忽視掉這些創(chuàng)傷，或去埋怨，都是父母、是原生家庭給你造成的影響。

對自己負責的人，不會拿原生家庭，或童年的不幸作為自己逃離的借口

阿德勒說：

幸福的人，一生都在被童年治愈

不幸的人，一生都在治愈童年

所以，療愈內(nèi)在的小孩吧。

接納、理解、覺察、體驗，補足我們內(nèi)在小孩的缺失，重新整合自己。

這會讓我們內(nèi)在的力量更加強大，并從本質(zhì)上改變你對關(guān)系的認知。

而認知，會引導你去行動；行動，則會鞏固你的認知。

而最后，我們的生命將變得更加完整、圓融、圓滿

我們該如何療愈童年的創(chuàng)傷呢？

其實每個案例去療愈的方法都不會相同。

我只能給大家一個都比較適用的、進行本源療愈的方法，也就是和自己、和父母、和我們的原生家庭和解。

1、覺察并接納

首先、我們必須要先看到問題在哪。

如果你感覺自己哪一部分有傷痛，就先要看到Ta，是什么事件造成了你的創(chuàng)傷。

先接納和看見自己童年受到創(chuàng)傷的事實，如果你無法做到，可以向咨詢師、或者你的好友傾訴。

可以請他們幫你一起溯源。

我拿我的一個現(xiàn)實中的問題來當案例。

工作后的幾年里，我發(fā)現(xiàn)了我一個特別大的問題：

當別人說我不好，又或是特別直白地對我所做的事情提出意見時，我立刻會生出，你懂個P的羞怒感。

而且會感覺對方對我太不尊重了的沖動，最后會去找盡各種理由去駁斥對方，和對方爭吵。

而當對方我非常委婉、非常尊重的指出我的問題時，我則會態(tài)度很誠懇的接受。

我一度認為這不是我的問題，也不是所謂的童年創(chuàng)傷造成的。

可我還是對這個問題產(chǎn)生了興趣，到底是我童年經(jīng)歷的哪一部分帶給我的影響？

我開始溯源那些讓我記憶深刻、并會對我造成影響的回憶。

我終于找到了問題根源。

看過之前內(nèi)容的朋友都知道我是一個喜好特別多的人，但我的很多喜好，其實都被扼殺掉了。

比如足球，沒收我的球鞋和足球，我爸媽是禁止我去參加任何外地的比賽。

而我也是后來才聽我母親說，父親曾找過我的教練，還指責對方說不要耽誤我考大學。

但想了想，這還并不是對我影響最大的，畢竟我那時依然踢球、依然去參加了比賽。

而一個令我一度遺忘的事情映入了我腦海。

我小時候特別喜歡收集車模，MATCHBOX的車模。

上初二時，我叔叔特意送了我一臺無線遙控的坦克。

想象下，能在90年代就擁有了一臺無線遙控坦克，拿現(xiàn)在的話來說，是多么的凡爾賽。

我每天放學第一件事就要先拿出來擺弄一會兒，拆了又裝裝了又拆，那時特別想弄清楚它的原理。

可好景不長，有一次作業(yè)還沒寫完，我又拿出來玩時。

我爸不知道是因為心情不好還是怎樣，在門外看到我不好好寫作業(yè)，又拿出車模出來玩，憤怒地一把推門進來，抓起我的遙控坦克狠狠地摔在地上，將它摔的稀碎。

那時我的心也跟著一起碎了。

我當時很憤怒，那也是我第一次開始對父親產(chǎn)生了強烈的厭惡感。

恨不得也把他摔倒在地，就像那個被摔碎的坦克一樣。

可是我太小了，我做不到。

但我記住了我父親的那個憤怒的語氣和冷漠的眼神。

對，沒錯，我找到它了，就是它。

我一直在想：

如果當時父親可以溫和地開門進來，告訴我先做好作業(yè)，再去做自己感興趣的事，而不是憤怒地摔碎我的坦克，我想也許人生會有很大變得不同。

我和我父親的關(guān)系，也不會越來越冷漠。

這就是我童年創(chuàng)傷所在的初始位置，需要我去療愈的地方。

學會了嗎？

在我們看見了現(xiàn)實中自己的問題之后，我們需要去找到并溯源，看看問題的根源是在童年的哪個事件里。

2，連接和厘清

我們最好能在一個人獨處時或做冥想時進行這部分內(nèi)容。

和那時的自己和父母做一個連接，以一個成年人的身份去連接。

我們先以成年人的身份，作為朋友而不是孩子的目光，試著去看看我們的父母。

看看他們的經(jīng)歷，還有人生，去看到他們所遭受到的艱難、痛苦、婚姻、命運。

你會發(fā)現(xiàn)你涌出的不是恨意和憤怒，而是一種成年人之間的共情。

為什么？

繼續(xù)用我的案例來說明。

我的父親是知青，插隊下了鄉(xiāng)，但事業(yè)也并不是一帆風順的，特別是返鄉(xiāng)后，他其實是一直都沒有找到自己的定位。

比如，他原來是做律師的，返鄉(xiāng)后安排的工作卻是一家國營企業(yè)的三產(chǎn)，還不是正式員工。

母親是老師還好，直接回到學校繼續(xù)做教書，穩(wěn)定又安定。

對于一個三十多歲的男人來說，事業(yè)不順，做著一個自己并不喜歡和擅長的事情，還不是那么穩(wěn)定的正式工。

別忘記那是在90年代，還沒有開始改革開放，物質(zhì)也不是特別豐富，

現(xiàn)在的人是無法理解當時的人們，對一份穩(wěn)定的工作和收入是多么的渴望。

如果換做是我們自己，同樣也會陷入茫然和不安里。

對外無處發(fā)泄，那么就只能和自己最親近的人去發(fā)泄。

我好像有些能理解他了。

明白了嗎？

當你用成年人的角度、朋友的身份和眼光去看我們的父母，你就能理解當時他們處境。

外面有工作、生活，回到家還要照顧你。

他們更希望你能讓他們省心一些，好好的去學習，別再多給他們添更多的負擔。

這時你涌出的，就是你的慈悲心和同情心，而不再是憤怒、生氣和責備了。

你能理解他們當時是一種什么樣的狀態(tài)，開始理解他們，是不是當時其實并不是有意去那樣對待你的。

我們要尊重他們那時的壓力和負擔。

3、對話

這時你就可以和他們進行對話了。

把你當年曾想說的，又不敢去說的都告訴他們。

即便你又生出了委屈、憤怒還是傷心等等，你都可以自由的在這次對話中釋放出來。

比如，我會對父親說：

爸，如果當時你能敲門進來，跟我說，你好好寫作業(yè)，學習完后再玩，而不是一進來就摔碎它，罵我，就好了。

我能理解當時你的壓力，我也知道當時我做錯了。

可我不該作為你發(fā)泄的對象，而這件事深深的傷害到了我，也影響到現(xiàn)在的我。

4、寬恕

做完這些之后，我們再回到那個無助而又幼小的自己身邊。

以成年人的身份，去保護那時候的自己，讓當時的那種感受能夠得以表達。

不是去指責和埋怨父母，而是將自己所看到的、所了解到的，耐心地告訴那個受傷的孩子。

告訴他：這一切都不是你的錯，這一切也都和你無關(guān)。

是因為那時你的父母沒有看到你，才導致他們無意識中傷害到了你，更是因為他們自己也有很多痛苦、創(chuàng)傷和壓力。

這一切并不是你的錯，你不需要有任何的負罪感、自責和怨恨，你也無需去背負你父母的命運和生活。

我們更也無法承擔。

這一部分的整個過程里，都是一種厘清。

你要幫助過去的自己明白：

父母并不是有意給你造成創(chuàng)傷的，而是他們自己背負著壓力和負擔。

而問題也更不是在于你:

那一切都不是你的錯，你也無需再去背負什么。

這是與父母、與自己進行的厘清和解。

你要寬恕的是父母的不知和有限，

要相信他們在最深的地方是愛我們的，

相信他們并不是故意要傷害我們，

相信他們自己也在痛苦和糾結(jié)中。

寬恕他們可能也曾經(jīng)沒有被足夠好的愛過。

5、感恩

當我們完成了寬恕這部分的內(nèi)容了父母對我們的傷害之后，需要去找到父母在我們的生命中所給與我們的一切，并感恩他們。

感恩所有的存在于成全。

雖然他們在不經(jīng)意中傷害到了我們，但也是他們將我們帶到這個豐富多彩的世界里，為我們帶來了食物、生活，讓我們順利的長大。

得以如現(xiàn)在的你，可以去創(chuàng)造自己想要的人生。

除了寬恕和感恩父母，也要感恩自己。

想象一下那個孩子，

忍受了這么多，委屈了這么多，痛苦了這么多，還承受、壓抑、孤單和無奈了那么久...

終于活到現(xiàn)在。

能有機會覺察和療愈、有機會做自己。

這是多么一件值得稱贊的事情。

生命由父母傳遞到我們這里，就是最大的生命禮物。

到這里時，你就可以和你冥想中的父母進行告別了。

因為你已經(jīng)明白，

他們要承擔著自己的人生，

而你也要開始自己全新的人生。

療愈童年的創(chuàng)傷，不是去聲討原生家庭

因為大多數(shù)的父母都是無意的，他們并沒有意識到自己的做法已經(jīng)傷害到了孩子。

而更為重要的是，成長是個人的事。

就如開頭所說，對自己負責的人，不會總拿原生家庭或不幸的童年來做為自己逃離的理由。

我們小時候之所以會受傷，主要是因為我們的自我否定，覺得自己不值得被愛。

擁抱Ta之后，你會與自己重新建立一種關(guān)系 —— 你是值得被愛的

療愈童年的創(chuàng)傷，是一個不斷與我們內(nèi)在的沖突和解、療愈的過程，不是一蹴而就的事情。

需要我們不斷地學習、練習，把自己放到一個滋養(yǎng)的關(guān)系中去。

比如：我對我的愛人說起過這部分童年的創(chuàng)傷對我造成的影響。

并希望她：如果覺得我有哪一點做的不夠好，不要去憤怒的指出，我一定會接受。

而這部分的缺陷，已經(jīng)被我這些方法所療愈。

只要我們能一直用溫暖、愛，還有感恩和寬恕之心，去重新?lián)肀a和滋養(yǎng)Ta。

它就會重新開始變得完整，圓融、圓滿。

本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区