今年北京卷的高考作文題中，有一題是“這，才是成熟的模樣”。
今年北京卷的高考作文題丨微博
自然界很多生物的“成熟”，是有跡可循的?；ㄩ_了，果實(shí)變甜，小貓叫春，我們都說(shuō)它們成熟了。
但是人類呢？女孩子第一次來(lái)月經(jīng)、男孩子第一次夢(mèng)遺，算成熟嗎？還是成年了，組建了家庭，有了孩子，才是成熟？
其實(shí)在現(xiàn)代討論人類的成熟的時(shí)候，大多數(shù)情況下我們指的不僅是生理上的成熟，更是心理上的成熟。那么，從心理學(xué)的層面來(lái)說(shuō)，什么樣的人才是個(gè)成熟的人？
這，就是成熟的模樣（誤）丨《蠟筆小新》劇照
人格趨于穩(wěn)定，人就成熟了
要判斷一個(gè)人的人格（personality）是否成熟，首先要看它什么時(shí)候停止變化。就像判斷一個(gè)人在身高上的成熟，當(dāng)這個(gè)人的身高停止增長(zhǎng)了，在身高上就算是成熟。
具體點(diǎn)說(shuō)，人格成熟就是，一個(gè)人通過(guò)后天的社會(huì)化過(guò)程，最終形成一個(gè)在思維、感覺和行為上穩(wěn)定而整體的東西。
嬰兒有先天的“氣質(zhì)”，小孩有獨(dú)特的“性格”，但這些都還不是穩(wěn)定的人格。
在心理學(xué)研究中，人格的穩(wěn)定性通常用特征穩(wěn)定（trait consistency）來(lái)表示。心理學(xué)家們認(rèn)為，人們的人格在發(fā)展過(guò)程中會(huì)觸碰到一個(gè)可預(yù)測(cè)的穩(wěn)定的階段，當(dāng)觸碰到這個(gè)穩(wěn)定的階段以后，已經(jīng)形成的人格會(huì)伴隨他們一生。當(dāng)人格趨于穩(wěn)定，無(wú)論形成的人格擁有哪些特征，我們都可以說(shuō)ta的人格趨于成熟。
就像這么穩(wěn)定丨GIphy
擁有什么樣的人格特質(zhì)會(huì)更成熟？
當(dāng)人格已經(jīng)穩(wěn)定的時(shí)候，心理學(xué)上可以說(shuō)這個(gè)人的人格發(fā)展成熟了。
不過(guò)在日常環(huán)境里，我們說(shuō)一個(gè)人很“成熟”，是有社會(huì)比較性質(zhì)的評(píng)價(jià)。比如，我們會(huì)說(shuō)沖動(dòng)的人很幼稚，沉穩(wěn)的人很成熟，這些評(píng)價(jià)都是基于人格特征之間的比較得來(lái)的。在我們的社會(huì)文化中，有一些人格特質(zhì)會(huì)被定性為“成熟”。
拿被運(yùn)用得最廣泛的人格評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)——大五人格（big-five personalities）來(lái)說(shuō)，有研究表明，一個(gè)人心理層面上的成熟，體現(xiàn)在宜人性（agreeableness）和盡責(zé)性（conscientiousness）增加，而神經(jīng)質(zhì)（neuroticism）減少。這也很符合我們能想到的關(guān)于“成熟”的印象：更為別人著想，更寬宏好相處，對(duì)人對(duì)己都更負(fù)責(zé)，情緒更穩(wěn)定。
大五人格將人格分為外向性、開放性、宜人性、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)。我們平常說(shuō)的外向、內(nèi)向，就是根據(jù)外向性的高低得出來(lái)的。而開放性，則可以用來(lái)表示前衛(wèi)和保守。不過(guò)，外向性和開放性通常不會(huì)影響人們對(duì)某個(gè)人的成熟度的評(píng)價(jià)，而是被認(rèn)為是個(gè)人的性格特質(zhì)。對(duì)“成熟”影響比較大的，還是宜人性、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)。
高神經(jīng)質(zhì)的個(gè)體更容易體驗(yàn)到憤怒、抑郁等消極的情緒丨Giphy
宜人性
宜人性高的人是善解人意的、樂于助人的，愿意為了別人放棄自己的利益。宜人性高的人對(duì)人性持樂觀的態(tài)度，相信人性本善。變得更加宜人、懂得為他人著想，是人們成熟的一個(gè)標(biāo)志。而宜人性低的人，則把自己的利益放在別人的利益之上，不關(guān)心別人，也經(jīng)常懷疑別人。
盡責(zé)性
高盡責(zé)性指我們能夠控制、管理和調(diào)節(jié)自身的沖動(dòng)，在給自己設(shè)定目標(biāo)、完成目標(biāo)上，有更強(qiáng)的自控能力。高盡責(zé)性的人更有責(zé)任感和條理性，也更追求成就。這種負(fù)責(zé)任的特質(zhì)，的確也是我們成熟的標(biāo)志之一。
神經(jīng)質(zhì)
與宜人性和盡責(zé)性相反，在神經(jīng)質(zhì)維度上，神經(jīng)質(zhì)越低的人越成熟。高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體傾向于有心理壓力，有不現(xiàn)實(shí)的想法、過(guò)多的要求和沖動(dòng)，更容易體驗(yàn)到諸如憤怒、焦慮、抑郁等消極的情緒。而低神經(jīng)質(zhì)的人情緒更穩(wěn)定，在社交場(chǎng)合更鎮(zhèn)定，在壓力下更能保持清醒的頭腦。
所以，怎么樣才算一個(gè)成熟的人呢？從個(gè)人的終生發(fā)展來(lái)說(shuō)，當(dāng)人格的整合趨于穩(wěn)定、不再發(fā)生變化的時(shí)候，我們可以說(shuō)一個(gè)人已經(jīng)形成了成熟的人格。在人格特征上，宜人性、盡責(zé)性的加強(qiáng)，神經(jīng)質(zhì)的減弱，也是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。當(dāng)你真正成為一個(gè)情緒穩(wěn)定、自控盡責(zé)、為他人著想的好人時(shí)，你，就成熟了。
如何成為一個(gè)成熟的人？
如果覺得自己還不夠成熟，那如何成為一個(gè)成熟的人呢？以下3個(gè)小貼士，可以幫你更好地抵達(dá)目標(biāo)。
1.克服自我為中心
一個(gè)成熟的人的基礎(chǔ)是做一個(gè)群體中的“人”。人是社會(huì)關(guān)系的總和，一個(gè)人永遠(yuǎn)不是孤立存在在這個(gè)世界上的。對(duì)于自己和他人的關(guān)系，我們可以簡(jiǎn)單地總結(jié)為三類：未分化（分不清自己和別人）、 自我中心、克服自我中心。因此，成熟的第一步，是克服自我為中心的思維定勢(shì)，開始站在別人的角度看待問(wèn)題，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)愛，學(xué)會(huì)分享和共贏。
2.學(xué)會(huì)設(shè)立合理的目標(biāo)并努力達(dá)到
人生是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，要知道自己從哪里來(lái)，自己的現(xiàn)狀是什么樣的，以及自己要往哪里去。在青少年的發(fā)展上，有一個(gè)概念叫“自我同一性”（ego identity），是指一個(gè)人人格發(fā)展的連續(xù)性和統(tǒng)合感，它代表了一個(gè)人對(duì)自己人生發(fā)展的重大問(wèn)題，例如職業(yè)選擇，價(jià)值觀取向，理想，人生觀等等方面的思考。雖然心理學(xué)家認(rèn)為這應(yīng)該是青少年要面臨的問(wèn)題，實(shí)際上很多人直到中年都沒有完成自我同一性的確立。想要在這個(gè)層面上做一個(gè)成熟的人，要懂得為自己設(shè)立合理的目標(biāo)，抵御一些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的誘惑，努力達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
人到中年，一次次絕望后的平靜??丨《請(qǐng)回答1988》劇照
3.正視情緒，保持情緒穩(wěn)定
一個(gè)成熟的人，一定是個(gè)善于感知、接納、管理情緒的人。光是每天假裝成一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人是不夠的。真正成熟的人不止是一味地保持情緒穩(wěn)定，還能正視和擁抱自己的情緒，知道什么時(shí)候應(yīng)該收斂情緒，什么時(shí)候應(yīng)該釋放情緒。如果你經(jīng)常遇見情緒管理的問(wèn)題，可以參加一些情緒管理的課程，或者見見擅長(zhǎng)處理情緒問(wèn)題的心理咨詢師，來(lái)幫助改善情緒問(wèn)題。
參考文獻(xiàn)
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作者：阿藍(lán)
編輯：小毛巾，游識(shí)猷
本文來(lái)自果殼.
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