前兩天，有媽媽在后臺留言，OK媽好苦惱，我知道多讓娃“趴趴”很重要，所以每次洗完澡就讓孩子趴著，可是娃還沒趴幾秒，嘴里就“哼哼唧唧”的，然后老人立馬就會抱起她，責(zé)怪我干嘛讓寶寶這么累，搞得我像是“虐待”寶寶了，真心好無奈…
這突然讓我想起，小區(qū)里有個(gè)小男孩11個(gè)月大，就被外公學(xué)步帶拉著各種走了。我問爺爺，干嘛怎么早走啊？爺爺頗為自豪地說，小家伙早早會站了，就只想走，不肯爬……
恩，很多老人（也包括新手爸媽）總是認(rèn)為學(xué)習(xí)坐和走是關(guān)鍵，卻不知道趴、翻身、爬行的訓(xùn)練才是頂頂重要的事。
今天，我們就好好捋一捋如何抓住寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的真正關(guān)鍵點(diǎn)！
不就是趴嗎，有多重要？！對，就是這么重要！趴姿是寶寶出生后大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的第一項(xiàng)修煉，必不可少。國外所有指導(dǎo)新手爸媽對于6個(gè)月前寶寶的護(hù)理中，都會鼓勵(lì)每天讓寶寶有一定的趴趴時(shí)間(Tummy Time)。
1. 多趴可以鍛煉和增強(qiáng)寶寶大運(yùn)動(dòng)能力。趴姿是寶寶開始肌肉群和身體控制能力的基礎(chǔ)。首先練習(xí)到的是抬頭，而這項(xiàng)練習(xí)做好了，隨后的翻身、爬、坐和走等等的大運(yùn)動(dòng)所需要的肌肉群也就可以在穩(wěn)固的基礎(chǔ)上繼續(xù)提高了。研究證明，經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的孩子開始爬行的時(shí)間普遍早于沒有經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的孩子。
2. 趴著是寶寶認(rèn)識世界的第一步。當(dāng)寶寶抬頭時(shí)看到的世界和平躺著看到天花板是完全一樣的視覺感。抬頭看的視角，也恰恰是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最常用的視角。所以說讓他們趴著、抬起頭來看看他們的周圍，是他們認(rèn)識世界的第一步。
3. 趴姿訓(xùn)練可以降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的寶寶，頸部和背部肌肉得到了很好的鍛煉，當(dāng)他們處在面朝下的姿態(tài)的時(shí)候，他們能夠有能力抬起自己頭部去呼吸，這也會使他們猝死的幾率會較沒有經(jīng)常趴著的寶寶的幾率小。
4. 多趴著有利于塑造漂亮頭型。躺得多后腦勺就容易壓得平平的，而經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練會有效地防止這個(gè)情況的發(fā)生。
當(dāng)然訓(xùn)練趴姿的時(shí)間和力度還是要靈活調(diào)整，一般寶寶醒來以后安排喝奶，喝完奶以后拍好嗝就可以讓寶寶著了，一來這時(shí)醒來沒多久，精神頭最好，二來剛喝完奶心情也特別好，而且趴姿還能緩解脹氣。
另外，在強(qiáng)度上要緩慢提升，多趴不代表要持續(xù)長時(shí)間趴，畢竟對于2，3個(gè)月的寶寶抬頭是件很累的事，可以趴一小會兒休息一下，過會兒再趴，反復(fù)多幾次都沒問題，隨著頸部肌肉的發(fā)展，趴著時(shí)間也會越來越長。
練習(xí)好了趴姿，當(dāng)寶寶趴著的時(shí)候能夠自如地把頭抬起來，平躺的時(shí)候喜歡把腳抬起來搖晃，這時(shí)就說明寶寶即將要學(xué)會翻身了。通常寶寶會在4個(gè)月時(shí)開始開始翻身，不過媽媽們不用特別糾結(jié)這個(gè)時(shí)間，翻身時(shí)間每個(gè)寶寶的差異很大，關(guān)鍵是訓(xùn)練好前面所的趴姿，寶寶的意識和肌肉力量達(dá)到了，自然就愿意翻身了。媽媽如何對寶寶進(jìn)行意識引導(dǎo)，以及幫助寶寶更好地練習(xí)可以參考以下。
訓(xùn)練初期：讓寶寶有翻身意識
方法一：讓寶寶仰臥在床上，然后把寶寶的右腿輕輕的放在左腿上，這樣會讓寶寶的腰和肩自然的扭轉(zhuǎn)過去，經(jīng)常這樣，會令寶寶很快就學(xué)會翻過側(cè)身，而翻過側(cè)身也是寶寶開始玩翻身的第一步。
方法二：將寶寶放在一條毯子上，仰臥著，然后拉著毯子的一邊，輕輕地帶著寶寶一起翻轉(zhuǎn)過去，這樣訓(xùn)練幾次下來，寶寶就會慢慢知道自己的身體是可以翻滾的。
方法三：讓寶寶先側(cè)著躺，可以拿個(gè)枕頭毛巾之類的頂住他的后背，然后在他的背后吸引他，讓他有翻過來看的沖動(dòng)，這時(shí)再將后背的枕頭抽走，寶寶很容易就會由側(cè)臥變成仰臥，讓他看到背后的東西。這種側(cè)臥的過渡方法可以很好地讓寶寶初嘗甜頭。
訓(xùn)練中期：激發(fā)寶寶的翻身斗志
當(dāng)寶寶仰臥時(shí)：拿著寶寶喜歡的玩具逗寶寶來抓，等到寶寶想抓時(shí)，把玩具放到寶寶的一側(cè)，這樣可以引誘到寶寶翻身去抓玩具。寶寶轉(zhuǎn)身側(cè)臥時(shí)，就把玩具給寶寶，這時(shí)一定要給出大大的鼓掌和贊美哦～
當(dāng)寶寶趴著時(shí)：在上方用玩具來逗寶寶，寶寶看到玩具了就去想去抓并且開始用力時(shí)，媽媽可以用一只手放在寶寶胸部下面稍微幫助一下。多煉幾次，慢慢的媽媽放開手，寶寶也可以翻過身來了。不用糾結(jié)于媽媽提供幫助會不會讓訓(xùn)練效果變差，讓寶寶先吃到甜頭、發(fā)生興趣才重要啊。
當(dāng)然費(fèi)勁心思地訓(xùn)練寶寶會翻身了，接下來的麻煩也來了。翻身期的寶寶會出現(xiàn)嚴(yán)重的翻身期睡眠倒退（相關(guān)內(nèi)容可以查看睡眠 | 寶寶可能經(jīng)歷的四次睡眠倒退怎么破？）。我家娃翻身期那會兒每天晚上都能在睡夢中被自己給翻醒，有時(shí)翻了一半，俯不是仰不是，急得又哭又鬧，一邊小短腿還在半空中亂踢，真是讓我又氣又好笑。
傳統(tǒng)都喜歡以孩子會走為里程碑，可是爬行對寶寶有多重要知道嗎？
寶寶開始爬行的時(shí)候，頭和頸部都要抬起來，用四肢撐起身體的重量，這就使大肌肉群得到鍛煉，大幅增強(qiáng)了身體協(xié)調(diào)能力，為走打下扎實(shí)基礎(chǔ)；
寶寶學(xué)會爬行以后，擴(kuò)大了視野，通過視覺、聽覺和觸覺等感官刺激大腦發(fā)育。有科學(xué)家指出，寶寶爬得越多，學(xué)說話的速度加快，學(xué)新知識和看、讀能力也增強(qiáng)。
寶寶到處爬以后，能量消耗大大的，也會吃得多、睡得香、長得快……
所以有歐美專家給的建議是，寶寶一生至少也要保證500小時(shí)的爬行，而絕大部分的爬行時(shí)間都是發(fā)生在1歲前的幾個(gè)月里。從八九個(gè)月開始，我們就該撒手讓孩子各種爬。
在開始爬的過程中，爸媽們可能會遇到幾種情況：
1、向后爬。沒關(guān)系，這是因?yàn)閷殞毷直奂∪獗韧瞬桨l(fā)育得更好，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，他就可以朝著想去的地方前進(jìn)。
2、匍匐前進(jìn)。沒關(guān)系，這是因?yàn)閷殞氝€沒有學(xué)會協(xié)調(diào)兩側(cè)的身體，不過他已經(jīng)找到了手臂和腿同時(shí)用力移動(dòng)自己的竅門了。所以不用糾正，多琢磨多嘗試，自然就會四點(diǎn)爬了。
（OK媽閨蜜的女兒在練習(xí)爬）
怎么鼓勵(lì)學(xué)爬呢？看看上面分享的這段小視頻，試著在娃差一點(diǎn)點(diǎn)就可以夠到的地方放一些有趣的物體。當(dāng)他們的靈活性加強(qiáng)以后，還可以增加點(diǎn)難度，比如用枕頭、箱子、沙發(fā)靠墊做一些有小障礙物的爬行路線，讓他從障礙物的上面或者旁邊爬過去。還不如可以和他們一起爬，激起孩子的興趣，反正你想怎么來就怎么來，也沒必要太刻板。
可能有媽媽著急了，那我們家娃就是跳過爬，直接開始走了咋辦？那也沒事，美國兒科學(xué)會也說了：的確有少數(shù)孩子從來就不會爬。爬行的好處是多多，但是如果不爬也沒說一定怎么了，只要他能學(xué)會協(xié)調(diào)每一側(cè)的身體，能很好地使用手和腿就可以！
多多趴、多多翻身、多多爬行，想讓寶寶長得更好、更聰明，爸媽們一定要記住哦！
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