6個(gè)虐腹動(dòng)作,練出性感完美的馬甲線!
如何才能練出性感完美的腹肌、馬甲線呢?
給大家推薦一組炒雞實(shí)用的腹部簡直動(dòng)作,讓你輕輕松松把肉減,并且還能快速擁有完美的肌膚肌肉線條。
虐腹動(dòng)作1:
點(diǎn)擊播放GIF/1.2M虐腹動(dòng)作2:
點(diǎn)擊播放GIF/1.0M虐腹動(dòng)作3:
點(diǎn)擊播放GIF/1.1M虐腹動(dòng)作4:
點(diǎn)擊播放GIF/1.1M虐腹動(dòng)作5:
點(diǎn)擊播放GIF/983K虐腹動(dòng)作6:
點(diǎn)擊播放GIF/851K每個(gè)動(dòng)圖都有幾個(gè)動(dòng)作哦,跟著動(dòng)圖一起練習(xí),一個(gè)月后你就能擁有令人艷羨的馬甲線啦!愛美的妹子,趕緊行動(dòng)起來吧!不要再讓贅肉將你完美的身材曲線給埋沒了哦。加油!
每個(gè)動(dòng)作15-20次,并循環(huán)2-3組,每天做一遍,只要一個(gè)月??!分分鐘幫你虐出馬甲線!快來get吧!
注意:想看到馬甲線并沒有什么秘密可言:降低你的身體脂肪百分比。體脂率過高的肥胖人士需要先用有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步刷脂,再結(jié)合馬甲線運(yùn)動(dòng)。不然你做幾百個(gè)甚至上千個(gè)腹部練習(xí)也看不到自己的腹肌。還用飲食方面要合理,拒絕高熱量食物,如果你的飲食不保證的話,你將永遠(yuǎn)看不到性感的馬甲線。
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