而據(jù)北京日報(bào)，李光羲老師突然病逝的原因，是因?yàn)槟X梗!
我們常說音樂使人年輕，唱歌更是一項(xiàng)國內(nèi)外醫(yī)生都推崇的“健身”運(yùn)動，對健康有著眾多好處。
但唱歌生涯占了人生70年的李光羲老師也不幸中招腦梗。
人為什么會突然腦梗?
大腦是我們生命活動的總指揮，大家都聽說過植物人，那是因?yàn)槿梭w失去了大腦的指揮協(xié)調(diào)，人就變成植物一樣。
大腦每天工作非常繁重，所以需要的能量非常多。
大腦的能量從何而來?主要來自于氧和葡萄糖。
大腦所消耗的氧和葡萄糖占全身的20%~25%，所以大腦是一個(gè)高耗能器官。
大腦所需的氧和葡萄糖從何而來?當(dāng)然是通過血液源源不斷的輸送。
如果因?yàn)榉N種原因?qū)е孪蚰X供應(yīng)血液的血管堵塞，大腦就會因?yàn)檠髦袛喽ツ芰縼碓?，就會壞死，這就是腦梗死。
這4個(gè)異常，是腦梗的信號
腦梗發(fā)生之前，會有一個(gè)小中風(fēng)的表現(xiàn)，相當(dāng)于腦梗的前兆信號。
但由于癥狀輕且常見，很多人都忽略了。
如果能抓住這些信號，在很大程度上能救自己一命!
肢體麻木
腦部動脈堵塞時(shí)，會形成肢體運(yùn)動障礙、肢體感覺障礙。
如果發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻、合不攏，半邊臉麻木、流口水，一側(cè)腳失去知覺無力或刺痛，都要警惕腦梗。
舌根發(fā)麻
經(jīng)常出現(xiàn)舌頭局部發(fā)麻、說話含糊不清、出現(xiàn)語言障礙、飲水嗆到，可能是神經(jīng)壓迫有關(guān)引起，首先要考慮腦梗塞病變。
短暫性看不見
出現(xiàn)雙眼視力下降，雙眼越來越看不清，說明腦部視神經(jīng)損傷，需要到醫(yī)院檢查。
經(jīng)常性頭暈
頭暈，隱約看到周圍東西在旋轉(zhuǎn)，伴隨嘔吐、惡心、耳鳴、聽力困難，都不要忽視。
學(xué)幾招，“暢通”腦血管
引起腦部血管堵塞的原因有很多，但以下幾種方法，既適用于健康人群緩解腦供血不足，也適用于腦供血不足人群進(jìn)行改善。
1養(yǎng)好血管
● 穩(wěn)定血壓：
高血壓，是導(dǎo)致腦梗的重要誘因。血壓高，非常容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化。所以大家平常一定要監(jiān)測好自己的血壓，將血壓控制在合適的范圍。
● 控糖、控脂：
每半年監(jiān)測一次血糖、血脂，已經(jīng)出現(xiàn)血脂、血糖異常者，應(yīng)積極調(diào)整飲食、生活方式，規(guī)范用藥，將血脂、血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
● 吃對食物：
戒煙限酒，保持飲食營養(yǎng)均衡，以食用豆類、豆制品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進(jìn)食瘦肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
減少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動物油的攝入。
2做好運(yùn)動
運(yùn)動是非常好的促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝的方法，能輔助通暢血流，改善腦供血。
建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動，如：慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周至少3次。運(yùn)動強(qiáng)度以中等為宜，即心跳稍快又能輕松說話，但應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)。
此外，看電視時(shí)也可以踮腳，它能使心肌獲得更多的氧氣，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，從而改善血液循環(huán)。
3護(hù)好頸椎
● 糾正不良姿勢：
走路時(shí)應(yīng)抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經(jīng)，久而久之造成頸椎骨質(zhì)增生。
坐著時(shí)可以在頸椎處放一個(gè)靠枕，起到支撐作用，以保持正常的生理曲度。
睡覺時(shí)枕頭不宜過高或過低，一般以10~15cm為宜。
● 做頸椎操：
沒有嚴(yán)重頸椎病或者活動頭頸沒有頭暈的人，建議經(jīng)常做做頸部的放松活動，前、后、左、右，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各牽拉3～5秒。
睡覺時(shí)要注意頭應(yīng)放于枕頭中央，枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。
4多喝茶水
喝溫開水。溫開水可以補(bǔ)充體液，稀釋血液，緩解血液粘稠，減低血栓的形成，有助于緩解腦梗。早上起床后、晚睡前以及起夜時(shí)都可以喝一杯溫開水。
淡茶水，也是稀釋血液不錯(cuò)的飲品。而且茶水，還有助于排毐，降脂，可以改善血管健康。荷葉苦丁茶，可以降脂，降壓，改善血稠，防血栓，緩解心血管疾病。
推薦：用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，緩解血栓，還可以幫助人體排出更多毐素。
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