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 一枝梅拳常見(jiàn)的手型有柳葉掌，虎爪，五花爪和四平拳四種。

1 柳葉掌

【掌型】柳葉掌是一枝梅拳最常用的一種手型，即食、中、次和小指并攏，伸直，拇指內(nèi)扣，形如柳葉，故稱柳葉掌（圖1）。

【用法】柳葉掌的主要用法是向前劈、后撩、左掠、右掠和向上云旋及前搶對(duì)方咽喉等。

【練法】一枝梅拳的宗師高參法師在幾十年的磨煉中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他主張練拳先掌，其妙在硬、在利、在變，硬者則如鋼，利者則如刀刃，變著快如閃電。練硬者以砍木人，床板、石板，墻，每日三五次，每次150-300余發(fā)。練利者宜練劈、撩、掠、掃掌的出進(jìn)和快速，俗語(yǔ)說(shuō)：“快者則利，利者則快”，就這個(gè)意思。練變者宜練隨即應(yīng)變，何者宜劈，何者宜掠，何者宜撩，何者宜搶?zhuān)握咭俗サ龋磸?fù)練變，功則成矣。

2 五花瓣掌

【手型】五指間開(kāi)，向內(nèi)彎曲，形如五花瓣（圖2）。

【用法】主要用于向前抓拉對(duì)方手臂或頭發(fā)，耳朵、衣帶和武器等。

【練法】平日多練兩掌的抓勁、拉力、抓速。如每日三步或飯前飯后雙手握石球、鐵球、玉球等，宜練抓勁，拉千斤、雙手吊桿升降宜練拉力，握球和拉千斤之快，越快越好，宜練抓速。

3 虎爪

【手型】五指稍開(kāi)，第一合第二指關(guān)節(jié)內(nèi)屈，拇指微屈于腕，形如虎爪（圖3）。

【用法】此種手法在一枝梅拳中，多在兩掌或備而突變，應(yīng)勢(shì)襲擊時(shí)抓擊。

【練法】平時(shí)行路或信步，隨勢(shì)練其屈指成型，宜備習(xí)拳時(shí)施行。

4 四平拳

【拳型】中、食、無(wú)名小指內(nèi)屈，四指端、過(guò)掌心，附于腕內(nèi)，然后拇指內(nèi)屈，壓于中、食二指的骨節(jié)下，五指用力握拳（圖4）。

【用法】四平拳是一枝梅拳的最常用手型，主要手法是剪、砸、沖、揣、撩、崩等。

【練法】平日多練沖拳，其法是先練弓步?jīng)_拳，陽(yáng)出（拳心向上）陰進(jìn)（拳心向下），反復(fù)演練，既可連續(xù)沖單拳，也可左右輪流沖擊，還可兩拳齊出。然后再練馬步?jīng)_拳，其法相同。兼練撩拳（向左或右斜撩），最后演練劈掌，疾對(duì)硬物（如墻壁、木人、石板等）用拳由上向下劈砸初練時(shí)每日三次，每次15-30發(fā)，三個(gè)月后增至每次100-150發(fā)，約半年即成功。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅(jiān)持。

武 宗｜天下武術(shù)宗成

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