很多人分不清腰肌勞損和腰椎間盤突出的區(qū)別，那今天就來說一下腰肌勞損。
什么是腰肌勞損呢?腰肌勞損是腰部肌肉，及其附著的筋膜或者骨膜的慢性損傷性炎癥。
腰肌勞損一般有這些癥狀：腰部會感到酸痛或者脹痛，腰部部分部位覺得像針扎一樣的刺痛，或者像被火燒一樣火辣辣的灼痛，工作勞累的時候疼痛加劇，并且躺下或者趴下的時候都會感覺疼痛。
腰肌勞損的病因病機(jī)
*急性腰扭傷以后沒有及時調(diào)理并且長期反復(fù)的腰肌勞損；
*腰部外傷后沒有得到及時的調(diào)理和正確的調(diào)理方法；
*腰部長期反復(fù)過度的運(yùn)動，超過了腰部本事的承受能力，超負(fù)荷工作；
比如：長期的久坐，久站，或者從彎腰的姿勢到直立的姿勢手持重物或者抬東西，都會使腰部的肌肉得到損傷。久而久之便會造成長期慢性的腰肌勞損；
*長期慢性的腰肌勞損還和我們的生活環(huán)境以及氣候有關(guān)，氣溫過低或者濕度太大也會容易造成腰肌勞損。
腰肌勞損反復(fù)發(fā)作，不僅讓我們的身體感到疼痛，還會影響我們的正常生活以及我們的日常工作。
艾灸調(diào)理腰肌勞損
中醫(yī)艾灸也是一種有效調(diào)理方法。對于腰肌勞損，我們可以艾灸哪些穴位呢?
先取尾骨上方左右的骶骨，再取兩骶角下緣的連線與后正中線的交點(diǎn)處即為此穴。
腰俞穴，顧名思義，和腰部有著密切的聯(lián)系。艾灸這個穴位可以緩解腰部疼痛，溫里散寒，溫通經(jīng)脈，緩解腰部酸痛脹痛的感覺。能夠強(qiáng)健人體腰部骨骼和肌肉。
髂嵴高點(diǎn)在腰部連線的中點(diǎn)下方可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。
按摩或者艾灸這個穴位，可以祛除腰部的寒氣，人們常感到背部發(fā)涼，也可以艾灸這個穴位，有溫通經(jīng)脈，止痛散寒的功效。
在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸即為此穴。
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，艾灸腎俞穴，能夠溫陽補(bǔ)腎，由內(nèi)而外的調(diào)理腰部酸疼以及寒涼的疼痛，并且有些腰疼也是由于腎虛導(dǎo)致的，這個穴位配合腰陽關(guān)穴，一起調(diào)理腎陽虛或者寒涼侵襲腰部導(dǎo)致的腰部疼痛或者后背疼痛的癥狀。
在腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即為此穴。
這個穴位可以有效的疏通經(jīng)脈，舒經(jīng)活絡(luò)，通則不痛，配合上述的穴位可以有效的緩解腰部的疼痛感。
艾灸方法：每次每穴位艾灸20分鐘左右，根據(jù)自己的身體情況選擇合適的艾灸次數(shù)。
除了以上所說的艾灸方法，平時我們可以多按摩一下腰部，工作的時候多注意腰部的放松，不要長期的久坐或者久站，多活動一下。
一定要注意加強(qiáng)鍛煉，注意飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，這樣才能保證我們的身體健康。
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