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龍眼安神粥——適合血虛型失眠的人群，主要癥狀有易醒、記憶力下降、面色蒼白、舌苔淡、總覺得累、無力等。

2023.10.09 廣東

?龍眼安神粥

做法：龍眼肉4克、酸棗仁20克、適量小米煮粥，晚餐食用。

酸棗仁入心、肝經(jīng)，益心養(yǎng)肝安神；龍眼肉補(bǔ)益心脾、安神定志；小米被稱為“中國(guó)人的安睡牛奶”，它具有鎮(zhèn)定安神，緩解緊張情緒的作用。

這碗粥尤其適合血虛型失眠的人群，主要癥狀有易醒、記憶力下降、面色蒼白、舌苔淡、總覺得累、無力等。

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