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男人最不想有的疾病莫過(guò)于腎虛了，但是經(jīng)常熬夜，性生活太多，喝酒，抽煙，肥胖等，肯定會(huì)慢慢變虛，以下這5種食物是腎虛的克星，每天吃一點(diǎn)，60歲的男人也很強(qiáng)，但是要記住的是千萬(wàn)別瞎補(bǔ)。

黃秋葵

黃秋葵是常吃的食物，但是對(duì)男人來(lái)說(shuō)就是植物界的偉哥，是天然安全的綠色食物，常吃可以激發(fā)雄性激素，它有健胃腸，滋補(bǔ)肌膚，讓男人更有魅力。

山藥

山藥即是食物又是中藥，尤其是在加工男性保健品方面都會(huì)有用上山藥，特別是抗疲勞，補(bǔ)腎的食物，它還有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。

大蔥

大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽(yáng)，解毒調(diào)味的作用。每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

黑芝麻

平常的芝麻醬都是白芝麻做的，但是黑芝麻醬你有吃過(guò)嗎？每天吃一點(diǎn)可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋補(bǔ)黑發(fā)等，平常吃饅頭的時(shí)候也不妨可以?shī)A點(diǎn)吃，挺香的。

何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

你有吃過(guò)嗎？