簡而言之，穴位按摩主要在人體的經絡和穴位上進行。它以中醫(yī)氣血臟腑理論為基礎，以經絡理論為指導。十二種穴位按摩方法可以提高人體的免疫功能和抗病能力，達到緩解疲勞的目的。
這種按摩可以增強身體抵御疾病的能力！
1.搓臉:先溫暖你的手和手指，然后搓臉，沿著你的鼻子邊、眼睛周圍、耳朵周圍和前額洗臉，然后搓臉約1分鐘。
2.揉頭部:首先將兩個手掌，手指被揉熱，兩個手指彎曲，彼此打開，插入頭皮，輕輕地來回交叉揉，好像洗頭發(fā)，約1分鐘。
3.揉脖子:十指交叉握住你的后頸，將頭向后轉，雙手來回揉2分鐘。
這種按摩可以增強身體抵御疾病的能力！
4.揉太陽穴:將手掌放在太陽穴上，太陽穴位于頭部和兩側太陽穴、眉毛和眼角之間的連接處，順時針揉半分鐘，然后逆時針揉半分鐘。
5.擦迎香穴:雙手拇指微彎，手指輕輕握緊。拇指背部放在鼻翼兩側半英寸鼻唇溝的項英穴，用適當?shù)牧砘啬Σ帘且?分鐘。
6.彈風池穴:兩手掌手指微彎，手掌稍用力，靠在左右耳孔上，中指放在枕骨上，兩拇指分別觸及頸后枕骨下部的丹鳳穴和兩大筋外側的凹陷處半分鐘。
7.耳朵振動:伸展雙手的手指，用手掌按壓并振動兩邊的耳孔，按壓并釋放，重復3-5次。
8.摩腹:左手掌放在肚臍上，左手掌貼在右手手背上，雙手交疊，以肚臍為中心，從右到上，從左到下，順時針來回旋轉3分鐘。
這種按摩可以增強身體抵御疾病的能力！
9.擦拭腰部:將雙手的手指緊緊地壓在腰部的眼睛上，并向下摩擦到臀部。重復1分鐘。
10.膝蓋轉動:雙腳并攏，輕微彎曲膝蓋，手掌放在膝蓋上；微微下蹲，左右膝關節(jié)轉一圈，每半分鐘。
11.按壓足三里穴:將兩個拇指放在膝關節(jié)外側約3英寸(約4個手指)的足三里穴上，揉捏1分鐘。
12.擦去涌泉穴:將左腳放在右腿上，拇指放在腳前部中間凹陷的涌泉穴上，用手揉涌泉穴1分鐘；然后換成右腳，再做一次。
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