在前幾期的文章中，我多次提到拍頭速度的重要性，并且為大家講了一些原理，比如：梢節(jié)領(lǐng)勁、拍頭“急轉(zhuǎn)彎”、“扣動(dòng)扳機(jī)”等。
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網(wǎng)球技術(shù)（一）：梢節(jié)領(lǐng)勁，是網(wǎng)球發(fā)力的核心（視頻+文字）
網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)：網(wǎng)球正手發(fā)力的關(guān)鍵-拍頭急轉(zhuǎn)彎（視頻+文字）
“扣動(dòng)扳機(jī)”，讓你的拍頭速度騰飛（視頻+文字）
拍頭速度和揮拍速度成正比，拍頭速度越快，帶出的球速和轉(zhuǎn)速就越快。拍頭速度對(duì)于擊球質(zhì)量的重要性不言而喻。今天介紹3個(gè)提高拍頭速度的方法，希望對(duì)提高你的擊球質(zhì)量有所幫助。
練習(xí)一：
練習(xí)者側(cè)身站在離球網(wǎng)非常近的距離。迅速揮拍擊打“白色網(wǎng)帶”，這時(shí)一定要小引怕，盡可能快的連續(xù)的向前、向上揮打，在非常放松手腕和小臂的情況下?lián)]拍，能起到鞭打的擊球效果。
練習(xí)二：
教練快節(jié)奏的連續(xù)喂球（8個(gè)球一組，每次做兩組），練習(xí)者側(cè)身站立，快速揮拍凌空擊球。通過(guò)蹬地轉(zhuǎn)體，拍頭自然向后向下擺動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)拍頭滯后并低于來(lái)球。球拍在向前畫(huà)出一個(gè)又大又飽滿的弧線，這就是“離心力”，同時(shí)小臂內(nèi)旋，實(shí)現(xiàn)了鞭打來(lái)球的效果，這就是所謂的“雨刷動(dòng)作”、“轉(zhuǎn)動(dòng)門(mén)把手”。
練習(xí)三：
教練在球網(wǎng)對(duì)面喂球，練習(xí)者站在底線3步以內(nèi)的位置。保持手腕、手臂的放松，正反手放松向前向上揮動(dòng)凌空刷擊球。
總結(jié)：
1、在這三個(gè)練習(xí)中盡可能加快揮拍速度，不要為了控球，讓自己小心翼翼的揮拍。
2、練習(xí)時(shí)更多的是刷上旋球、“甩”出拍頭速度，以上旋擊球?qū)⑶蚩刂圃诮鐑?nèi)，而不是通過(guò)減小揮拍力量和速度來(lái)控球。
3、小臂和手腕在制造旋轉(zhuǎn)和加速拍頭速度過(guò)程中尤為重要，特別是小臂內(nèi)旋發(fā)力擊球。所以，當(dāng)你對(duì)球有了一定控制，想要在拍頭速度上有進(jìn)一步提高，且手腕力量強(qiáng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這三個(gè)練習(xí)，通過(guò)小臂和手腕運(yùn)動(dòng)甩出拍頭速度。
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