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盆底松弛是我們大眾一般的稱呼，臨床上這類疾病稱為盆底功能障礙，又稱盆底缺陷，是各種病因?qū)е碌?strong>盆底支持薄弱，進(jìn)而盆腔臟器移位，連鎖引發(fā)其他盆腔器官的位置和功能異常。這些異常包括盆底器官脫垂（子宮脫垂、陰道前后壁脫垂）和下尿路功能障礙（壓力尿失禁、急迫尿失禁、混合尿失禁和尿頻尿急綜合征）。
總結(jié)起來(lái)，導(dǎo)致盆底功能障礙的原因主要有以下幾種：
●妊娠：
妊娠過(guò)程中，逐漸增大的子宮會(huì)對(duì)周圍的盆腔筋膜、韌帶和肌肉產(chǎn)生牽拉而削弱其支撐力量；分娩過(guò)程中，特別是產(chǎn)鉗或胎吸下困難的陰道分娩，又可能會(huì)對(duì)盆腔筋膜、韌帶和肌肉產(chǎn)生過(guò)度牽拉而加重?fù)p傷。若產(chǎn)后過(guò)早參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，將影響盆底組織張力的恢復(fù)，導(dǎo)致未復(fù)舊的子宮有不同程度下移。
●長(zhǎng)期腹壓增加：
慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘、腹水、頻繁舉重等，都會(huì)造成腹腔內(nèi)壓力增加，可導(dǎo)致盆底功能障礙。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹壓增加。
●年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是絕經(jīng)后出現(xiàn)的盆腔支持結(jié)構(gòu)的萎縮，在盆底功能障礙的發(fā)生發(fā)展中也具有重要作用。
對(duì)因預(yù)防，重于治療
對(duì)于盆底功能障礙，生活中的預(yù)防措施更重于治療，從產(chǎn)后就應(yīng)開(kāi)始，如：避免產(chǎn)后重體力勞動(dòng)，加強(qiáng)產(chǎn)后體操鍛煉，積極預(yù)防和治療使腹壓增加的疾病等。
●產(chǎn)后避免重體力勞動(dòng)
分娩過(guò)程中，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，不過(guò)早、過(guò)度用力。分娩后，應(yīng)充分休息，經(jīng)常改變臥姿，注意營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理，要避免過(guò)早、過(guò)度操持家務(wù)及體力勞動(dòng)。
●產(chǎn)后積極進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉
盆底肌肉鍛煉的方法為：做收緊肛門(mén)及陰道的動(dòng)作，每次收緊5～10秒，間隔5～10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做15～30分鐘，每日2～3次，4～6周為1個(gè)療程。這項(xiàng)鍛煉不僅適宜在產(chǎn)后進(jìn)行，而且在其后的一生中都可以經(jīng)常做。
●積極預(yù)防和治療使腹壓增加的疾病
如果存在慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘、肥胖等增加腹壓的疾病，應(yīng)積極治療、積極減肥，去除這些可能導(dǎo)致盆底功能障礙的因素。日常生活中，還要注意避免重體力勞動(dòng)和舉重等增加腹壓的活動(dòng)。
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