| [轉帖]行走杖和登山杖的不同
隨著“越野行走”運動在我國的推廣，我們經(jīng)?？梢钥吹接腥耸殖謨芍Ш芗毜氖终仍谛凶呋蚴堑巧?。他們使用的手杖就是“越野行走”手杖。許多參加戶外運動的朋友已經(jīng)擁有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我來分析一下：
分析不同點，可從功能、材質和設計、使用方法三個方面來區(qū)別。
一、功能：
登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登3500米以上的高山而設計的，更多的是保護的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當日不能返回的登山過程中，由于野外宿營的需要，登山者需背負一個較重的行囊。當人直立時，由于行囊的壓力，使人的重心后仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由于只為登山使用，平路用不上，為便于攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。
越野行走手杖則主要是為健身而設計的，兼具健身和保護的功能。與登山杖不同之處在于必須同時使用兩支手杖。主要適用于海拔3500米以下的，可以當天返回的登山活動和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動的同時，使上肢和肩、背、腰也同時得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20—46％，達到事半功倍的鍛煉效果。在登山時，有了兩支手杖的支撐，實現(xiàn)了手腳并用登山的目的，上肢分擔了下肢的運動負荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超負荷。而更重要的，是減輕了膝關節(jié)和腰椎的壓力，保護了膝關節(jié)和腰椎，解決了登山健身對膝關節(jié)磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價值。使用兩只越野行走手杖，即使背負較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以借助手臂的力量推動身體前行，以節(jié)省體力。由于越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問題，因此，設計上大量的是整根不可調手杖，為適合不同身高者使用，長度從105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，為有了便于出門旅游，也設計有三節(jié)可調手杖。
越野行走的特殊功能，使之成為最優(yōu)秀的的有氧運動并受到健身、醫(yī)學專家的關注。國家體育總局，已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項目向全國推廣。
二、材質和設計
登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強支撐力。“把手”設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環(huán)形帶子。減震采用桿體內加減震彈簧，桿的底部只有金屬尖頭在防滑，不考慮在光滑、堅硬的石板及馬路上使用的功能問題。
越野行走手杖功能多樣，為此，采用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設計，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（三兩重），除具備足夠的支撐力，還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設計的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的獨特設計。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。
三、使用方法
登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節(jié)基本不動，以手臂肘關節(jié)為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。
越野行走手杖的使用則要求肩關節(jié)能夠前后擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，后腿登直，前腿后腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠后的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。登山時，要充分發(fā)揮腕帶的作用。上山時手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去后手臂彎曲，利用腕帶推著身后的手杖使身體繼續(xù)上行。下山時，手杖在前面支撐，手臂應同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。
綜上所述，可以看出，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價值，開創(chuàng)了健身登山的新潮流。
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