越野裝備單品 手杖
越野跑手杖通常由握把、腕帶、杖桿、杖鎖、杖尖、保護套、杖托等六部分組成，而杖桿則是手杖的靈魂。越野跑的手杖一般是兩根直杖。杖身通常材質(zhì)分為鋁合金、碳合金、鈦合金，三者價格遞增。
早年徒步穿越的時候，能夠撿到一根稱手的樹枝是一件幸福的事情。所謂稱手，是說直徑、長度、重量、曲直、彈性、耐用均合適手感。直徑不能太粗，粗則不合手握，且重；不能太短，長可截斷，短則無用；重量當然要輕；直的優(yōu)于曲，當然有一點彎曲度，帶一點彈性亦可加分；耐用？樹枝不能太干，內(nèi)芯不能空洞，否則容易斷裂，含有一些水份的樹枝通常更耐用（但不建議從活生生的樹上掰下，撿落枝就好）。到如今，專業(yè)的手杖產(chǎn)品，無論從質(zhì)量功能的提升，還是細分領域的區(qū)隔，已經(jīng)不用再去撞大運撿樹枝了。無論是在徒步、登山、越野跑，手杖的作用已經(jīng)得到了充分的驗證，合理的使用手杖，可以減輕膝蓋腿部的負擔、減少運動傷害、延長運動時間…等等好處。分擔壓力：通過手杖的助力，有效利用核心以上的力量，分擔腿部和膝關節(jié)的壓力。保持穩(wěn)定：在失去平衡的時候，可以借助手杖，讓身體很快恢復平衡，提高行進的穩(wěn)定性。保護腰部和脊椎：分解單點壓力，有效利用全身肌肉，從而減輕對腰、背部的壓力。提升效率，降低消耗：讓奔跑更持久、更穩(wěn)定。目前市面上常見的越野跑杖，從材質(zhì)上，多為碳素，管徑也明顯小于登山杖，這樣的結果是專門的跑步杖重量幾乎是登山杖的一半。而登山徒步路線，相對于越野跑，要“復雜”很多，碎石樹木河溝等等，所以登山杖的設計要更加結實耐用，從杖尖到杖體。越野跑使用手杖，個人還是覺得定位為輔助裝備（主力裝備是跑者的雙腿），質(zhì)量輕，不增加負擔為佳。登山的時候，上下的變化通常不會太頻繁，登山徒步的速度也比較慢，所以調(diào)整起來從容有余，而跑步時，尤其比賽中，很多調(diào)整是需要在較為“快速”的運動中完成，我實際比賽中，用杖的狀態(tài)可分為四種，分別是：用杖跑--持杖跑--收杖手持跑--收杖背負跑，這四個階段的調(diào)整最理想的是都能在跑動中完成，所以常見的跑步杖多為扳扣式和折疊式固定，幾乎沒有登山杖常見的旋轉(zhuǎn)固定。越野跑路線變化多，一般都有長段的平緩路段，另外在出發(fā)階段，或者體力良好的時候，很多跑者也習慣把手杖收起備用，畢竟手持奔跑還是會給手臂增加負擔；而跑步背包，通常大小容積有限，無論是縛在包外還是收入包內(nèi)，更短的收納長度是受到歡迎的，這點四節(jié)手杖更有優(yōu)勢。使用腕帶更加省力，如果直接握把發(fā)力會讓手部苦不堪言；正確的方法是，手從下往上穿過腕帶環(huán)，調(diào)節(jié)腕帶長度，手腕往后拉緊腕帶，虎口向前剛好壓住腕帶，手指握拳，將腕帶和握把一起握住，發(fā)力時虎口向下壓腕帶即可，無需手掌直接對握把發(fā)力。正常使用時，不用對握把過多發(fā)力，輕輕手持即可；很多握把下側(cè)還有延長區(qū)域，海綿材質(zhì)，這是臨時使用區(qū)域，比如在短途橫切山坡或者之字形上升，不需要反復調(diào)整長度，但一側(cè)高一側(cè)低，低側(cè)正常使用，高側(cè)手腕壓住腕帶，手掌握住下側(cè)區(qū)域。
上山杖可調(diào)整得短一些，下山長一些，一般差距10-20厘米；上山通常速度較慢，手杖主要是借力減輕腿部消耗，下山速度較快，手杖主要是用來減少膝蓋的沖擊，并保持快速運動中的身體平衡；下山還需要注意的是，手杖著力的位置要穩(wěn)定，出于安全的考慮，盡量不要把全部身體重量放到杖上面。最為傳統(tǒng)的登山杖多為一體式的伸縮內(nèi)套式結構，重量相對偏大，并且收納長度多數(shù)都處于65-70厘米區(qū)間，因此其攜帶性能不佳，我們并不推薦，目前專門用于越野跑的登山杖也幾乎都已不采用這一類設計。最近幾年，剛剛興起的Z字登山杖開始得以大行其道，它的設計靈感源于雪崩探測杖，通過一條隱藏的內(nèi)繩、推拉式按鈕和單拉式快速套管構建了一個方便折疊的快速裝配系統(tǒng)，可以將其拆卸為三節(jié)杖體構成一個Z字形并且合攏形成“三”字形。杖一超輕碳素越野手杖，符合人體工學設計的EVA手柄，握持舒適不疲累，創(chuàng)新拉手腕帶固定設計，固定方便，不晃動，多重杖尖保障系統(tǒng)，行進中穩(wěn)定性更高，碳素管材工藝，輕量、堅固，是你爬山越野的好幫手。
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