來源：樂活記，ID：lokwooo
膚色暗黃，沒有血色，比同齡人還顯老。
OMG！那你可一定得多吃這種水果，
它能大補(bǔ)氣血，好吃不貴，
還能讓你越活越年輕！
猜到樂姐說的是桂圓了嗎？
獨(dú)特之處
女人血?dú)庾悴拍茴伾?，桂圓中含有豐富的鐵元素，鐵是生成血紅蛋白的重要成分。女性常吃，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)理身體，使面色紅潤有光澤。
桂圓不僅能補(bǔ)血，還能抗衰老。這是因?yàn)?span>桂圓中具有延緩衰老的成分，能抑制衰老物質(zhì)黃素蛋白的生成。同時(shí)桂圓中的蛋白質(zhì)、葡萄糖等營養(yǎng)成分對(duì)于細(xì)胞的修復(fù)也有裨益，所以常吃可以倍顯年輕。
桂圓和溫奶一樣，都是助眠的好東西。它內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地緩解腦部疲勞，消除神經(jīng)緊張，睡前吃10顆左右，可以讓你安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一個(gè)美容覺。
黃素蛋白不僅能加速人體的衰老，還能使血脂變稠增高，常吃桂圓能讓人顯得更年輕的同時(shí)，還能降低血脂，增加動(dòng)脈的血流量。
桂圓具有滋補(bǔ)的效果，多吃可以潤肺。同時(shí)還能夠驅(qū)除腸胃寄生蟲，讓腸胃得到生理上的清潔，胃好才能吃嘛嘛香嘛！
桂圓屬于性溫水果，是一劑很好的中藥材，它能夠調(diào)節(jié)身體中的陰氣。對(duì)于陰氣過重的朋友來說，常吃特別是冬季吃，可以改善手腳冰涼的狀況，具有一定的保暖御寒效果。
桂圓作為水果可以直接食用
但是如果你能這樣吃，
保準(zhǔn)補(bǔ)氣血效果好十倍！
美味吃法
桂圓蓮子湯是比較常見的一種補(bǔ)湯，多吃可以補(bǔ)血，減少心悸出汗等情況。
做法：取50克桂圓肉、40克蓮子，洗凈放入鍋中熬制10分鐘即可食用愛吃甜口的可以加一點(diǎn)白糖，喜歡吃咸味的不妨加點(diǎn)鹽哦~
桂圓、紅棗、銀耳都是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，一起食用不僅可以讓人氣色紅潤，還能防寒保暖。
做法：取5克銀耳、30克蓮子、30克桂圓肉、30克紅棗；一起放入鍋中煮開，然后轉(zhuǎn)小火熬至蓮子變軟；再加2勺糖即可出鍋。
冬季多吃粥能養(yǎng)生，山藥桂圓粥能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
做法：取15克桂圓肉、100克山藥，和一小碗米，將山藥洗凈去皮后放入鍋中與桂圓、米飯同煮，大火煮30分鐘；然后轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后食用。
這種做法比較少見，但吃起來不僅鮮嫩可口，還能安神美容。
做法：取1個(gè)雞蛋、10克桂圓肉、1勺糖；把雞蛋放入碗中攪勻后，加桂圓肉和糖；然后放在籠上蒸，用旺火蒸10分鐘即可食用。
桂圓雖然好吃
但也是有禁忌的
大家一定要注意
否則會(huì)傷害身體！
注意事項(xiàng)
桂圓容易上火，大家應(yīng)該都聽過吧，貪吃或者多吃容易造成身體火旺。因?yàn)楣饒A性溫，吃多了會(huì)造成胃部疼痛，影響正常食欲。冬季氣候干燥，本來就容易上火，所以桂圓吃得太多要不得。
桂圓很甜，但對(duì)于糖尿病患者來說，食用這種糖分過多的食物，容易增加身體中的糖分，使血糖升高，因此不宜食用。
女性在經(jīng)期不能吃補(bǔ)血的東西，因?yàn)槿菀滓l(fā)大出血。桂圓具有補(bǔ)血益氣的功效，經(jīng)期吃雖然具有調(diào)節(jié)氣色的作用，但危險(xiǎn)性很大，盡量避免食用。
女性在懷孕期間，主要以調(diào)養(yǎng)安胎為重，什么需要忌口要常記在心間。孕嬰專家建議孕婦多吃清涼、滋補(bǔ)的東西，盡量避開上火的食物。吃桂圓容易上火，孕婦吃后，會(huì)出現(xiàn)逆氣、腹痛等癥狀，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，故不宜食用。
雖然桂圓有忌口的地方，
但常吃對(duì)女人是很有好處的。
愛美的你還不趕快行動(dòng)！
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