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營養(yǎng)豐富口感滑嫩的素炒蘑菇 - 3158.cn資訊

營養(yǎng)豐富口感滑嫩的素炒蘑菇

來源:互聯(lián)網(wǎng)  發(fā)布時間:2010.08.27

素炒蘑菇可以說是一道很簡單的家常美味,此菜營養(yǎng)豐富、口感滑嫩,對高血壓、高血脂有很好的食療作用,而且還含有抑制腫瘤生長的物質(zhì),對保障人體的健康非常有好處。素炒蘑菇的做法有很多種,下面我就把幾種常見做法介紹如下,供朋友們作為參考吧。

素炒蘑菇做法一:鮮蘑菇150克、鮮香菇50克、色拉油50克、醬油20克、黃酒15克、白砂糖15克、淀粉(豌豆)8克、香油5克。將鮮蘑菇、水發(fā)香菇洗凈,去蒂,分別切片。鍋架旺火上,倒入油燒至七成熱,放入香菇和蘑菇翻炒,加醬油、白糖、紹酒,繼續(xù)翻炒入味,加入素湯100毫升,燒沸后勾芡,淋上麻油出鍋裝盤即成。

素炒蘑菇做法二:白靈菇、海鮮菇、茶樹菇、青椒、胡蘿卜、蔥、姜、植物油、鹽各適量。三種蘑菇洗凈切段和絲,青椒、胡蘿卜、蔥、姜切絲。鍋熱放油,爆香蔥姜絲,按順序分別放入胡蘿卜炒一會兒,再放入三種蘑菇炒軟,加鹽,最后加入青椒絲翻炒幾下出鍋即可。

素炒蘑菇做法三:圓蘑菇洗凈用刀切成小塊,青椒切成塊;剝蒜并切成蒜末;燒一鍋開水,水開后放入切成塊的圓蘑菇抄一下,然后撈出濾干水后備用;鍋燒熱,放入油;油熱后放入蒜末炒香;倒入濾干水的圓蘑菇急速快炒;加入青椒塊繼續(xù)翻炒片刻,加入適量鹽調(diào)味出鍋裝盤即成!

素炒蘑菇做法四:平菇750克、黃瓜1根、蔥、姜、蒜末各1茶匙,干紅辣椒6根、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、醬油1湯匙、香油1/2茶匙。將平菇擇開,放入淡鹽水中浸泡20分鐘后,逐片洗凈。鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后,放入平菇片,煮到鍋中冒出白末,繼續(xù)煮2分鐘后,撈出用冷水沖凈,瀝干。黃瓜刷凈,切成菱形片。用手將蘑菇斯成條,略擠去水分。蔥、姜、蒜切末備用。干紅辣椒用紙巾擦干凈,不要水洗。炒鍋中倒入油,大火加熱至5成熱時,倒入蔥姜蒜末和干紅辣椒,煸出香味后,倒入平菇條炒1分鐘后,調(diào)入醬油,鹽和糖翻炒2分鐘,倒入黃瓜片,繼續(xù)炒20秒鐘即可,出鍋前淋入少許香油。

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