一次參加飯局，我觀察到旁邊這位朋友的吃飯方式挺特殊：手邊放著一壺清水，吃一點菜，之后要飲一大杯水。雖說吃飯時喝點水沒什么危害，但是這位朋友喝水的頻率實在太高了，基本上一口菜一口水。

出于好奇，我就問他：“您邊吃邊喝，是不是不想讓上一道菜的味道影響這一道菜？” 他笑著說：“您真會開玩笑?。∥易罱允裁炊紱]味，吃飯也不香，總覺得吃的東西難下咽，便用水漱一下吃到嘴里的東西，也是幫著下咽?！?/p>

我說：“您這樣可能是身體出問題了，沒去檢查一下嗎？”他的表情由晴轉(zhuǎn)陰：“去過了，做了胃鏡，但是什么問題都沒檢查出來，白白浪費了錢不說，還得受罪?！?看到這位朋友臉上的表情，就感覺到了他的痛苦。

為了他能吃上美味的飯菜，我便問他：“有沒有感覺舌頭有點不靈活？”他點點頭，很疑惑的問：“有點，有時感覺說話都不利索，不過我每天早晨都照鏡子，舌頭也沒有變化?！?/p>

我笑而不語，跟他說：“我教你一套‘功法’，專治這種病，回去試一試，如果感覺情況好點了，給我打電話?！彪S即，我把電話號碼留給了他。三天后，他找到了我，有點不好意思地跟我說：“真不知道您是醫(yī)生，我真是遇到救星了，免得受這么久的罪。 不過我也真不了解這病的病因。我想您能治這病，肯定知道這病是怎么來的，也好以后預(yù)防 一下?！?/p>

看他一臉求知欲渴，我也不藏著掖著：“其實這病是筋出問題了， 抻拉伸就能緩解?！?見他一臉茫然，我接著解釋：“我說的筋并不是說平時吃‘筋頭巴腦’里面那個單純的骨頭筋。從廣義上說，人體除了骨頭的部分就是筋。狹義上指的是骨骼肌?！?/strong>

人的身體，如同交通系統(tǒng)一樣。骨骼是各地交通的硬件設(shè)施；關(guān)節(jié)是連接這些硬件的樞紐。我們來看“筋”字，可以將其拆分成“竹”、“月”、“力”?！爸瘛庇惺裁春x呢？用現(xiàn)在的電子顯微鏡能夠看見肌肉的纖維是一節(jié)一節(jié)的，和竹子的形狀有幾分相似?！霸隆笔侨獾囊馑?，只看“筋”的字形便能理解，“力”就代表了筋是有力量的。

筋就像橡皮筋，不動的時候，保持一定的長度。當(dāng)它拉長的時候就會變得細長。當(dāng)筋縮短的時候，就會變得短粗。正常的筋在拉長或者縮短后，可以恢復(fù)到原來的長度。但是當(dāng)這塊筋發(fā)生病變的時候，幾段肌小節(jié)就變短了。當(dāng)筋拉長的時候，正常的部位都變得細長，唯獨發(fā)生病變的這一塊“巋然不動”。用中醫(yī)術(shù)語來說，這就是“筋縮”。

“筋縮”了肌肉短了，與肌肉并行的神經(jīng)、血管等組織也會受到擠壓，這時候人就感覺不舒服。但是“筋縮”是從表面上看不出來的，就像是這位朋友“味同嚼蠟”一樣，從鏡子看，舌頭沒有任何改變。其實這個時候，舌頭的功能已經(jīng)大打折扣了。而且一般人想不到這是哪里出了問題，去內(nèi)科檢查又查不出來問題。這個時候，我們就可以自己給自己抻拉伸，自己給自己治療。

我這套功法是“捂嘴弄舌式”，熟悉中醫(yī)的朋友看到“弄舌”二字可能會感覺很熟悉。其實“弄舌”是病名，出自《瘡瘍經(jīng)驗全書》。患了“弄舌”這種病人，就像小孩子在做鬼臉一樣，不斷地伸舌頭。我們把這個動作活化一下，便可以變成提高食欲、改善舌頭縮筋的拉伸法。

捂嘴弄舌式

1、先端坐，全身放松。然后用雙手把嘴給捂住，將舌頭稍微的往外伸出。

2、吸氣的時候，舌頭上卷。呼氣的時候，舌頭下伸，連續(xù)呼吸6次。

3、再雙手捂嘴，將舌頭稍伸出。吸氣的時候，舌頭向左偏；呼氣的時候，舌頭向右偏， 連續(xù)呼吸6次。

4、再雙手捂嘴，將舌頭稍微伸出。吸氣的時候，舌頭縮回。呼氣的時候，舌頭伸出。連續(xù)呼吸6次。

“捂嘴弄舌式”能讓人的胃口大開，這套拉伸的方法可以讓舌頭重新變得靈活，味覺變得敏銳，感受食物的鮮香。除此之外，這套方法還能提高食欲。

當(dāng)我把捂嘴弄舌式教給這位患者時，他開了句玩笑：“為什么非要捂嘴呢？是不是怕風(fēng)大舌頭會著涼？”

之所以捂嘴，其實是為了美觀。設(shè)想一下，如果你在辦公室，伸舌頭、吐舌頭，別人還以為你真得“弄舌”病了呢。而且“風(fēng)大舌頭著涼”也有點道理，筋遇到“風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火”這六邪來侵的時候，很容易出現(xiàn)縮筋的情況。我們把舌頭捂上，也有防患未然的意思。

中醫(yī)認(rèn)為五官——舌、目、口、鼻、耳，和五臟是一一對應(yīng)的。五官是五臟的投影儀。五臟出了問題，通過五官的表象反映出來。五官有了問題，也會影響到五臟。“舌為心之苗”，舌頭“縮筋”了，容易影響心。心屬火行，心與小腸相表里，心主脈，心開竅于舌，故小腸、脈、舌等歸屬于火。我們在做飯的時候，火小了，飯需要煮很長時間；火大了，飯就糊了。心火也是一樣， 大小合適，腸胃運行的才正常。我們捂嘴弄舌一番，不僅有益于心，還有益于腸胃，這樣一來，食欲就上來了。