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呂洞賓，道號純陽子，歷史八仙之一，道家內(nèi)丹系統(tǒng)創(chuàng)立者。

“金丹重一斤，閉目細(xì)存神。只在家中取，何勞向外尋?！边@是呂祖金丹詩的前半部分。意思是人如能時時“存神”令神氣合一，自家即可得到金丹，何須向外尋找。

重點在“存神”二字，常說的“守丹田”即為“存神”的基本方法。對于“守丹田”，道家有“三性歸一”之說：即守住丹田時心里想著它、耳朵聽著它、眼睛看著它（目光收回內(nèi)視）。男女因生理不同，丹田位置略有區(qū)別，男子丹田在臍下兩指深處，女子丹田在膻中穴位置。

“守丹田”可以幫助凝結(jié)內(nèi)丹，內(nèi)丹強大后，開關(guān)展竅身體強健，道家說“形神俱妙”?？梢岳酶鞣N空閑時間，沒事時“守丹田”2分鐘，使之成為生活習(xí)慣，日久必有大得！