總是失眠多夢？試試這三味中藥代茶飲，效果...
總是失眠多夢？試試這三味中藥代茶飲，效果好見效快
失眠是很多現(xiàn)代人都面臨的一個(gè)問題，有些人是因?yàn)橐雇砼d奮地睡不著、有些人是因?yàn)樯顗毫^大睡不著，還有些人因?yàn)槟承┘膊±p身睡不著，無論是哪種原因?qū)е碌?，總之晚上睡得晚，豆?jié){嚴(yán)重影響第二天的生活和工作。今天，我給大家介紹3中中藥材，有助眠安神之功效，能有效緩解你的失眠癥狀。
1、百合
百合，想必大家都不陌生，既可以和大米、五谷搭配在一起熬粥，也可以與蔬菜搭配在一起炒著吃，清涼爽口。但是，大多數(shù)人卻不知道百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。晚上睡覺前取10-15g的百合用來泡水和，能有效緩解由于壓力大或者心情郁悶而導(dǎo)致的失眠多夢、精神恍惚的癥狀。
2、酸棗仁bh
酸棗仁有鎮(zhèn)靜、養(yǎng)肝、安神、斂汗、寧心靜氣、助眠等功效，無論是白天還是晚上亦或是咖啡因引起的興奮，都可以通過酸棗仁來緩解。當(dāng)然，對于陰血不足、心肝血虧、心失所養(yǎng)造成的失眠，酸棗仁對其的治療效果非常顯著。將酸棗仁炒熟，然后將炒熟的酸棗仁研磨成粉狀，睡前用適量溫水沖泡5g左右即可。此法有效緩解失眠。但食用酸棗仁有兩點(diǎn)要注意，一是不可生吃，因?yàn)樯釛椚蕦Ｖ问人?，有提神醒腦之功效;二是一次不可服用過多。
3、分心木
相信很多人都不知道這一味中草藥，可用來煮粥、熬湯、泡水，每次用5-10g，有祛痰消腫、安心凝神的功效。中醫(yī)多用來治療因心腎不交引起的健忘、心神不安、失眠多夢等癥狀。
4、酸棗仁百合茯苓茶
酸棗仁百合茯苓茶主要是用酸棗仁加上百合以及茯苓所泡制的一種藥茶，經(jīng)常飲用可以對身體起到養(yǎng)肝安神的作用，而其中的茯苓可以有效對人體起到緩解脾虛等癥狀，而且還可以有效緩解人體心神不安等疾病，對預(yù)防疾病也有很大的好處。
另外，腳低后半部分的中間位置，被稱之為失眠穴或者百敲穴，每晚睡前錘擊120次左右，以輕微酸脹感為佳，可助于舒眠。因?yàn)榇搜▽俳?jīng)外奇穴，刺激它可以起到鎮(zhèn)靜亢奮的精神的作用，有助于進(jìn)入深度睡眠。
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