清空大腦
在當(dāng)下
我與（高我、圣靈）同在
為什么要清空大腦？
1. 因?yàn)槲覀兊拇竽X只能在時(shí)間之中思考，當(dāng)大腦在思考的時(shí)候，我們就在時(shí)間之中，要么在回憶過(guò)去，懊悔過(guò)去，要么就是在根據(jù)過(guò)去推測(cè)未來(lái)。而過(guò)去和未來(lái)并不存在。過(guò)去只是我們的記憶的排列，而未來(lái)只是我們基于過(guò)去的推測(cè)。
所以，當(dāng)我們大腦里有念頭和思想的時(shí)候，我們就活在了過(guò)去和未來(lái)，而沒(méi)有活在當(dāng)下。
2. 我們的大腦在時(shí)間中思考的時(shí)候，我們往往是在做各種各樣的好壞對(duì)錯(cuò)的評(píng)判。而這些評(píng)判都是基于分離的預(yù)設(shè)觀念，而我們的念頭也是分離的。我們分離的念頭，創(chuàng)造了我們外在分離的世界，導(dǎo)致了我們的痛苦和分離的快樂(lè)。
如何清空大腦？
1. 冥想（打坐）
冥想非常簡(jiǎn)單，以舒服的姿勢(shì)盤(pán)坐，上身直立，然后閉上眼睛，集中自己的意念什么都不想?；蛘呶覀兛梢酝ㄟ^(guò)想象某個(gè)畫(huà)面或者關(guān)注我們的呼吸，最終達(dá)到什么都不想。
對(duì)于初學(xué)者，一個(gè)非常實(shí)用的冥想方法，就是數(shù)息法。
數(shù)息法就是默數(shù)自己的呼吸，這個(gè)也是注意力的鍛煉。初學(xué)者很容易注意力無(wú)法集中或者被雜念帶偏，這個(gè)時(shí)候，通過(guò)默數(shù)自己的呼吸，可以幫助自己集中注意力，不被雜念帶偏。
練習(xí)冥想的初期，一定是雜念紛飛的，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)已經(jīng)習(xí)慣于雜念紛飛，習(xí)慣于在沒(méi)事的時(shí)候想東想西。同時(shí)因?yàn)槲覀冊(cè)诩腥デ謇砦覀兊姆蛛x的念頭，而我們分離的念頭是大腦病毒（分離的預(yù)設(shè)觀念，信念系統(tǒng)）的養(yǎng)料，它會(huì)用各種念頭影響和動(dòng)搖我們的冥想。這個(gè)時(shí)候，只用作為一個(gè)觀者觀察這個(gè)念頭或者專(zhuān)注于數(shù)息就可以了。當(dāng)我們不投注注意，不投注能量給這些念頭，這些念頭就會(huì)自動(dòng)消失。
2. 當(dāng)下一刻和觀呼吸的練習(xí)
外在一件事情發(fā)生了，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在對(duì)這件事情有評(píng)判，所以我們會(huì)產(chǎn)生情緒，產(chǎn)生各種各樣分離的念頭。
或者我們?cè)谄匠Ｉ钪校瑫?huì)時(shí)不時(shí)地想起過(guò)去的某些事情，開(kāi)始評(píng)判或者懊悔這些事情。
或者我們常常會(huì)擔(dān)心未來(lái)，盤(pán)算未來(lái)。
這個(gè)時(shí)候，可以通過(guò)當(dāng)下一刻和觀呼吸的練習(xí)解決。
這兩個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)是覺(jué)察，也就是要時(shí)時(shí)記得保持覺(jué)察，以一個(gè)觀者的姿態(tài)去看著自己。這樣當(dāng)我們起情緒，產(chǎn)生分離念頭的時(shí)候，我們才能覺(jué)察到，才能去平衡。
當(dāng)我們覺(jué)察到自己情緒了，沒(méi)有活在當(dāng)下了，這個(gè)時(shí)候就告訴自己：回到當(dāng)下，然后我們大部分情況下就回到當(dāng)下了，不在去想那些分離的事情了?；蛘咭部梢杂^察自己的呼吸，因?yàn)槲覀兊暮粑窃诋?dāng)下的，當(dāng)我們觀察呼吸的時(shí)候，我們回到了當(dāng)下，也不會(huì)再去想那些分離的事情了。
3. 做自己熱愛(ài)的事情（成為自己）
當(dāng)我們做自己熱愛(ài)的事情，去成為自己的時(shí)候，我們往往會(huì)體驗(yàn)到時(shí)間消逝或者時(shí)間變快的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就是活在當(dāng)下的，這個(gè)時(shí)候我們的意念集中在我們正在做的事情上，我們就沒(méi)有心思去想東想西了。
做自己熱愛(ài)的事情非常的簡(jiǎn)單，但是我們的大腦病毒會(huì)給我們制造各種各樣的限制，覺(jué)得很多事情是做不了的，本質(zhì)上是我們自己限制了自己。
但是也不要去要求自己一下子突破這些限制。剛開(kāi)始，我們只用在自己的可選擇范圍之內(nèi)，做自己熱愛(ài)的事情就可以了。比如我們可以投入到我們的工作中，我們也可以出去散散步，看個(gè)電影，喝杯咖啡等等。從我們當(dāng)下允許自己做的事情開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)地做自己熱愛(ài)的事情。當(dāng)我們不斷這么做到時(shí)候，我們會(huì)慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，我們的視野會(huì)慢慢打開(kāi)，我們的限制也會(huì)慢慢去除，然后慢慢地可以做更多我們想做的事情，更多的去成為自己。
活在當(dāng)下，與太傻同在
當(dāng)我們活在當(dāng)下，我們就是與太傻同在的狀態(tài)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們沒(méi)有了各種各樣雜念的的束縛，我們是直接與太傻接通的，這個(gè)時(shí)候其中一個(gè)表現(xiàn)就是靈感呼呼地來(lái)，另一個(gè)表現(xiàn)就是處在愛(ài)的狀態(tài)，合一的狀態(tài)。
作者：謝挺 愛(ài)的道路上的太傻的老師
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