九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

    八卦掌老八掌之轉身掌右轉身左穿掌(燕子入林)

    右掌在前.身體向右環(huán)行，走至右腳在前時，左腳〔外腳)向右腳尖扣步，身體隨之右轉，右腳再向右擺步。然后左掌由右前臂下前穿，掌心向上，右掌停在左肩前。同時左腳進一步，重心偏于右腿。眼看左掌(圖3-5-69-72)

    要點:左腳扣步和轉身前穿速度要快。左腳上步和左掌穿出的動作要一致。

    八卦掌老八掌之轉身掌轉身仆步蓋掌(走馬回頭)

    上勢不停，左腳尖里扣，身體右后轉，右腳隨之外擺;然后左腳繼續(xù)進一步，腳尖里扣。同時左掌經左上方向頭前蓋下，右掌經胸前內旋使掌心向外，手背貼肋，接著再順著肋部向右腿外側下插。同時右腳后移向右仆下，腳尖里扣，右腿伸直，全腳掌著地。左掌隨之收到左腰側，掌心向上。眼看右掌(圖3一5一73~75)

    要點:左掌下蓋，右掌后穿與右腿仆下要協(xié)調一致，右掌后穿時，手背緊貼肋部向下插，不可離開身體。

    八卦掌老八掌之轉身掌轉身雙推掌(白猿獻果)

    右腳尖外撇，身體隨之右轉，左腳再向右腳尖扣步，左掌由右腋向右穿。然后身體再向左轉，左腳隨之前移半步。同時左掌隨轉體向左旋轉，兩掌心翻轉向。幾，高與胸齊，兩前臂相靠，兩肘接近胸部。眼看左掌指尖(圖3一5一76、77)

    要點:兩腕部靠緊，要有上托之勁。腰盡力向左扭轉，胯要縮，肩要沉，兩肘要合抱(左右換掌方法相同，方向相反)