健身界流行著這樣的一句話
男人練深蹲女人受不了
女人練深蹲男人受不了
男女同時(shí)練深蹲床就受不了
男人進(jìn)行深蹲鍛煉不但可以鍛煉臀腿肌肉力量
還能更大化的刺激睪丸酮的分泌
女人進(jìn)行深蹲鍛煉
不但能把臀部練的更豐滿有型展現(xiàn)女人S型魅力身材
還能減去臀腿部多余脂肪
讓身材更加完美
今天小編為大家整理一套深蹲健身鍛煉方法
7個(gè)健身動(dòng)作有徒手深度有負(fù)重深蹲
新手可以先從徒手動(dòng)作開始鍛煉
每個(gè)動(dòng)作20次，循環(huán)3組
（PS:動(dòng)作一定要做標(biāo)準(zhǔn)，找到臀部發(fā)力的感覺）
每天堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)看到身體明顯變化
趕緊鍛煉吧小伙伴們
動(dòng)作1：無負(fù)重深蹲
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動(dòng)作2：:普利耶式深蹲
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動(dòng)作3：跳躍式深蹲
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動(dòng)作4：單腿深蹲
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動(dòng)作5：杠鈴深蹲
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動(dòng)作6：箭步蹲
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動(dòng)作7：相撲式深蹲
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不去健身房也能練成完美的臀部
你get到了嗎
