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最近事情有點(diǎn)多，總覺(jué)得累，但累就累了，昨晚還失眠了。而說(shuō)到失眠，偶爾一次沒(méi)什么，第二天補(bǔ)回來(lái)就好了。但若失眠不是一天兩天，那么就要注意了，該去看醫(yī)生的還是要去看醫(yī)生。

這里，就不得不說(shuō)到中醫(yī)治療失眠的效驗(yàn)方，而常用的一個(gè)方就是桂圓百合棗仁湯（茶），對(duì)虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴，以及思慮過(guò)多導(dǎo)致的睡不好，有明顯功效。這里說(shuō)的棗仁即酸棗仁，它看起來(lái)不起眼，但在治療失眠方面療效卻很好，《古今名醫(yī)方論》中有記載“棗仁酸平，應(yīng)少陽(yáng)木化，而治肝極者，宜收宜補(bǔ)，用棗仁至二升，以生心血，養(yǎng)肝血，所謂以酸收之，以酸補(bǔ)之是也?！?/span>

故用，酸棗仁（炒）20克、百合20克、茯苓15克、桂圓15克、枸杞子10克，小麥10克，制成桂圓百合棗仁茶，可清心安神，補(bǔ)氣益脾。

桂圓百合棗仁茶的做法：先把酸棗仁炒熟，百合和茯苓提前用清水浸泡1小時(shí)。再把全部材料放入鍋中，加水煮沸，之后再小火慢熬30分鐘即可。沒(méi)有時(shí)間熬煮的，可以用袋泡的百合棗仁茶代替，一次取一茶包，開(kāi)水沖泡5分鐘左右，睡前1小時(shí)溫?zé)犸嬘?，可起到除燥安神，寧心助眠的作用。尤其針?duì)心煩意燥、心悸失眠、淺睡易醒者，早晚飲用，3--7日睡眠明顯改善。