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隨著科技的不斷發(fā)展，電子產(chǎn)品和我們的生活中是越來越緊密，越來越多的兒童已經(jīng)把手機，平板當(dāng)做了自己最心愛的玩具。

這些習(xí)慣不單單使我們要注意的，更應(yīng)該讓自己的小孩有良好的生活習(xí)慣，以免釀成大錯！

1、經(jīng)常低著頭看電腦、玩手機 隨著科技的先進，人們生活方式也隨之改變。越來越多的年輕人沉迷于電腦和手機，經(jīng)常低頭對著手機電腦，容易引起頸椎疲勞，尤其是頸椎、頸椎肌群的疲勞。這是年輕人得頸椎病的主要病因，也是導(dǎo)致頸椎病年輕好的最大因素。所以在頸椎病的年輕患者中，以長期對著電腦伏案工作的白領(lǐng)階層居多。

 2、不良姿勢或者長時間保持一個姿勢 躺在床上看電視、看書、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。長時間固定在同一個體位上，保持一個姿勢不動，也容易引起頸椎疲勞和頸椎疼痛，從而誘發(fā)頸椎病。

 3、缺乏運動鍛煉 缺乏運動鍛煉也是頸椎病發(fā)病的原因之一。陳建庭教授提到，在過去，學(xué)生、工人有課間操和工間操。學(xué)習(xí)或工作時段中有所運動，頸椎也能得到適當(dāng)?shù)幕顒印６F(xiàn)在運動少了，學(xué)習(xí)或工作中的人只顧埋頭苦干，甚至半天都不動一下，這也是頸椎病年輕化的原因之一。

 4、枕頭選擇不當(dāng) 不良的睡眠習(xí)慣也會導(dǎo)致頸椎病。很多人在睡覺時習(xí)慣把枕頭墊得很高，這是個不好的習(xí)慣，枕頭墊得太高反而對頸椎不利。高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。還有些人習(xí)慣墊高枕頭，然后躺在床上看書、玩手機等，這些都容易導(dǎo)致頸椎病，是不可取的。