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鵪鶉蛋

美容護(hù)膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因?yàn)轾g鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，使肌膚更細(xì)膩，女人經(jīng)常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細(xì)嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。

紅薯

紅薯是比較常見的一種粗糧，味道比較甜，并且軟糯，很容易消化，具有通便的效果，所以，很多人在減肥的時(shí)候都會吃紅薯，畢竟紅薯所產(chǎn)生的熱量是很低的。紅薯能夠當(dāng)主食，可以搭配煮粥，味道都是很不錯的，而且還能夠美容護(hù)膚，抗衰老，很適合夏天愛美女士。

豌豆苗

豌豆苗也叫“龍須菜”，主要可以用來吃的部位就是嫩莖葉部位。豌豆苗營養(yǎng)豐富，富含人體必須的多種氨基酸、鈣質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，可以清理腸胃，排毒抗衰。豌豆苗有豐富的膳食纖維，可以起到防止人體便秘，清理腸胃的作用，常吃，營養(yǎng)又健康。