女人懷孕是一件很正常的事情，從懷孕到分娩十個(gè)月之久，只有女人自己才知道自己，在這期間到底經(jīng)歷了什么，而你知道女人懷孕后什么地方會(huì)容易變松嗎?其實(shí)就是我們的骨盆，骨盆里面孕育著子宮等生殖器官，子宮里面孕育著新生命，隨著胎兒的不斷增長，女人的子宮增大，骨盆變形，尤其是到了環(huán)孕后期，要分娩的時(shí)候，這個(gè)地方就更松了，后期會(huì)給女人帶來一系列的困擾，我們來看看，順便了解下懷孕注意事項(xiàng)有哪些。
在漫長的十個(gè)月孕期中，孕媽咪的身體受到激素、胎寶寶不斷長大等因素的影響，正在不斷地發(fā)生著變化。其中一些變化是讓媽咪們心煩卻又難以開口向別人詢問或訴說的
為什么出現(xiàn)尿頻、尿失禁現(xiàn)象?
骨盆底筋膜變松弛
支撐膀胱、尿道、子宮以及直腸等器官的筋膜被稱為骨盆底筋膜。妊娠后，韌帶、關(guān)節(jié)和筋膜都會(huì)為了迎接分娩而變得柔軟松弛，所以控制尿液排出變得比平時(shí)更困難。
女性盆底主要是由肌肉群和筋膜組成，猶如一張吊網(wǎng)，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、子宮等關(guān)鍵部位，維持排尿正常，一但這張網(wǎng)彈性變差，吊力不足。
網(wǎng)內(nèi)的器官便無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能性障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
所以，婦女必須重視此問題，抓緊時(shí)間治療，盡早實(shí)現(xiàn)盆底功能康復(fù)。
當(dāng)代女性因?yàn)榛顒?dòng)量少，步行時(shí)間短，而出現(xiàn)盆骨周圍韌帶以及肌肉不發(fā)達(dá)的情況，這就導(dǎo)致其在生產(chǎn)后，會(huì)出現(xiàn)骨盆松弛的情況。那么什么是骨盆松弛?骨盆松弛有什么影響?要怎么預(yù)防骨盆松弛問題呢?
什么是骨盆松弛
它是指因?yàn)槿焉镆约胺置?，致使身體出現(xiàn)各種改變，導(dǎo)致骨盆附近的肌肉過于松弛。
懷孕臨近分娩時(shí)候，孕婦會(huì)生產(chǎn)出一種激素(松弛素)，這樣韌帶以及骨盆變得松弛，便于分娩。
但是生產(chǎn)的時(shí)候，恥骨連接軟骨會(huì)因?yàn)檫^度松弛而受傷，這時(shí)就可能出現(xiàn)疼痛。
骨盆松弛的癥狀
一般懷孕四個(gè)禮拜之后，體內(nèi)就出現(xiàn)松弛素，軟化關(guān)節(jié)，而在生產(chǎn)時(shí)骨盆也會(huì)因此松弛，方便生產(chǎn)。
但是如果過度松弛，可能導(dǎo)致身材走樣，并且出現(xiàn)腰酸肩膀疼的情況，嚴(yán)重的還導(dǎo)致行走苦難。此外還可能導(dǎo)致內(nèi)臟以及子宮下垂、小便失禁等問題，有的媽媽還因此出現(xiàn)產(chǎn)后大出血的情況。
骨盆松弛有什么影響
1.體型走樣
正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出現(xiàn)松弛問題時(shí)，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這就會(huì)導(dǎo)致體型走樣。
2.腰痛和步行障礙
容易出現(xiàn)腰痛肩膀酸的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腳步施力不均，出現(xiàn)行走障礙的問題。
3.內(nèi)臟下垂
容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。
4.產(chǎn)后出血
過于松弛會(huì)致使錯(cuò)位問題，此時(shí)鋒利的骶骨的邊沿會(huì)落入骨盆內(nèi)部，劃傷子宮頸口;如果連帶附近動(dòng)脈被劃破，就會(huì)出現(xiàn)大出血情況。
骨盆松弛怎么辦
骨盆松弛給女性帶來的危害不容忽視，輕則身材走樣，重則導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，甚至引起產(chǎn)后大出血。
1.如果孩子體重過重，那么最好選擇剖腹產(chǎn)，也可進(jìn)行會(huì)陰側(cè)切手術(shù)，避免恥骨過分分離以及韌帶的嚴(yán)重?fù)p傷。
2.如果非常疼痛，就要佩戴骨盆恢復(fù)帶，并且及時(shí)躺床上休息，這對(duì)于恥骨恢復(fù)非常有幫助。
3.懷孕的時(shí)候要注意很多，比如飲食要合理，避免體重過高，因?yàn)檫^胖會(huì)加重骨盆底的負(fù)擔(dān)，加大產(chǎn)后恢復(fù)難度、延長恢復(fù)時(shí)間。
4.堅(jiān)持做骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)等等。
5.注意休息，盡量避免爬樓和爬坡。此外走路的時(shí)候要放慢步調(diào)，步子也不能跨太大，避免加重恥骨損傷。
6.如果產(chǎn)后6-8個(gè)禮拜，還有持續(xù)的癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查病治療。
如何護(hù)理骨盆松弛
骨盆體操鍛煉
可以練習(xí)一些骨盆體操，這類體操能解決骨盆松弛問題，此外它還能鍛煉到肛門括約肌，使其使其盡快恢復(fù)力量。
立式鍛煉
站立并且兩腿微微分開，同時(shí)收縮起臀部肌肉，并且讓大腿并攏而膝蓋外轉(zhuǎn)，之后就要收縮括約肌。
經(jīng)過這種鍛煉，媽媽們就能辨別下半身及其附近肌肉的舒縮。
臥式鍛煉
躺在床上，同時(shí)臀部放在床邊，而雙腿伸直并懸空。雙手抓緊床邊避免滑落，同時(shí)合攏腿部，并且慢慢抬起，等到抬到軀體上方，就可以用手抱著雙腿并靠向腹部。
之后再慢慢放下。注意全程要保持雙膝伸直，并且堅(jiān)持每天做一遍，每遍反復(fù)六次。
需注意休息
多加休息，盡量不要爬樓梯或者斜坡，不宜多走路，走路的時(shí)候步子要小一些，避免過分勞累。如果非常疼痛，就要立即躺在床上休息，并且穿戴骨盆恢復(fù)帶，可有效避免松弛，幫助恥骨恢復(fù)。
怎么預(yù)防骨盆松弛
收腹帶和骨盆恢復(fù)帶結(jié)合使用
收腹帶是恢復(fù)身材的秘訣，因?yàn)楦挥袕椥缘牟牧?，可以恰到好處地收腹。注意要選擇舒適、并且設(shè)計(jì)合理的收腹帶。
而骨盆恢復(fù)帶主要是針對(duì)骨盆松弛問題，注意使用時(shí)不要太靠上，而是讓受力點(diǎn)在腹部以下，建議骨盆下部分緊一些，而腹部位置松一些，之后還要收緊輔助腰帶，并作適當(dāng)調(diào)節(jié)即可。
這二者都是功能性的保健帶，所以如果在使用的時(shí)候有任何不舒服的情況，要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生并作相應(yīng)的調(diào)整。
產(chǎn)后多休息
減少上樓爬坡，同時(shí)也不要長時(shí)間走路，避免勞累。如果一定要走路，也要控制速度不能太快，同時(shí)步子也要小一些，避免加重?fù)p傷。
懷孕時(shí)還有哪些要注意的嗎
子宮壓迫到了膀胱
在整個(gè)懷孕過程中，子宮就像一個(gè)氣球慢慢的膨脹起來，而逐漸增大的子宮壓迫到了膀胱，使得膀胱的容積變小，所以孕媽咪們就會(huì)感到比平時(shí)更頻繁的尿意。
膀胱和尿道位置改變
隨著骨盆底筋膜的松弛，膀胱和尿道的位置也會(huì)有所改變，同時(shí)和骨盆底筋膜共同來控制尿意的自律神經(jīng)功能也因此受到了影響。這些變化會(huì)導(dǎo)致孕媽咪容易尿頻、尿失禁，但是不必?fù)?dān)心，因?yàn)檎５臓顩r都會(huì)在分娩后恢復(fù)原狀。
尿失禁的種類
腹壓性尿失禁女性尿失禁中最常見的一種，原本女性的身體構(gòu)造就比男性更加容易發(fā)生尿頻、尿失禁，懷孕后子宮的增大、身體變胖還有年齡增加等因素都會(huì)對(duì)骨盆底筋膜或者韌帶等造成影響，就會(huì)引發(fā)尿失禁。
先兆性尿失禁所謂先兆性尿失禁，就是感覺到尿意之后，在去洗手間的途中出現(xiàn)尿失禁的情況。
這說明了，在大腦發(fā)出排尿的指令之前，尿道就已經(jīng)打開了，引起這種情況的原因可能是腦部受到損傷或者韌帶及骨盆底筋膜松弛。
其它類型的尿失禁比如溢流性尿失禁，是指膀胱內(nèi)積聚了尿液，但是這個(gè)信號(hào)卻沒有傳達(dá)給大腦也就是沒有發(fā)出排尿的指令，從而導(dǎo)致了尿液溢出。還有因?yàn)樗幬铩⒏共渴中g(shù)等影響而引發(fā)的各類型尿失禁。
尿頻容易引起的疾病
急性膀胱炎
大腸桿菌或葡萄球菌等進(jìn)入膀胱內(nèi)繁殖引起的炎癥。懷孕期間由于尿頻而頻繁地用紙巾擦秘密處，可能導(dǎo)致擦傷，再加上懷孕時(shí)孕媽咪自身免疫力低下，所以讓細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而引發(fā)了炎癥。
癥狀排尿時(shí)有痛感、有殘尿感、尿頻治療安靜的修養(yǎng)并服用3到7天的抗生素，孕媽咪須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對(duì)胎寶寶和妊娠沒有影響的藥物。一般在1周左右癥狀就能改善，但要注意炎癥容易反復(fù)，平時(shí)需要增強(qiáng)抵抗力，不能著涼感冒。
腎盂腎炎
大腸桿菌之類的細(xì)菌通過尿液進(jìn)入體內(nèi)，在腎臟的腎盂部分引起炎癥。懷孕時(shí)尿道容易打開，這樣易造成尿液逆流，導(dǎo)致腎盂腎炎更容易發(fā)生。病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)敗血癥，可能導(dǎo)致子宮內(nèi)出現(xiàn)感染癥，從而引發(fā)早產(chǎn)，所以需要及時(shí)治療。
38℃以上的高熱、打寒顫或發(fā)抖、腰部或腎臟部位疼痛一般需要入院治療，在安靜的狀態(tài)下接受抗生素的點(diǎn)滴治療。
孕媽咪可以放心，治療對(duì)于妊娠和胎寶寶都沒有任何不良的影響。出現(xiàn)惡心、嘔吐、脫水等癥狀時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行治療，從而止住惡心并能補(bǔ)充水分。
憋尿會(huì)讓尿液積聚在膀胱中過久，這樣由排尿來清洗細(xì)菌的自體清潔機(jī)能就會(huì)降低，容易引起膀胱炎，患了膀胱炎就有可能進(jìn)而引起腎盂腎炎，所以一旦發(fā)現(xiàn)異樣就要及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系。日常生活中更是要多攝取水分來排除細(xì)菌，千萬不能因?yàn)槟蝾l而不喝水。便秘痔瘡 便秘和尿頻一樣，也是會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期的。
結(jié)語：每一個(gè)生兒育女的母親都是值得尊敬的，因?yàn)樗齻冊(cè)谶^程中承受了很多不可承受之痛，而且還會(huì)造成很多的后遺癥，就比如上文中給大家說的最常見的一個(gè)問題，就是骨盆會(huì)越變?cè)酱?，并且越松，所以女人在懷孕期間一定要注意好自己的防護(hù)。
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