所謂人生最后一次骨折,是指骨折后由于各種原因,導(dǎo)致患者去世。現(xiàn)實生活中,除了少數(shù)嚴(yán)重的創(chuàng)傷,骨折很少導(dǎo)致患者直接的死亡。這里所說的人生最后一次骨折,一般特指容易導(dǎo)致老年人死亡的髖部骨折。在大多數(shù)人的印象中,骨折受傷雖然疼痛,但打幾個月石膏就好了,髖骨骨折也是骨折啊,咋這么可怕呢?根據(jù)國內(nèi)外臨床統(tǒng)計,髖骨骨折一年內(nèi)致殘率高達(dá)50%,死亡率高達(dá)15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中,即便骨折后一年,仍有1/4的患者不能恢復(fù)活動能力。
為什么髖骨骨折如此兇險?因為受傷之后,老年人行走出現(xiàn)問題,長期臥床,就會出現(xiàn)很多并發(fā)癥:褥瘡、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降、骨質(zhì)疏松……這些都會嚴(yán)重影響老年人的健康。
首先,判斷自己的意識是否清晰,關(guān)節(jié)是否能自由活動,是否有出血,大小便是否有失禁等情況。然后,適當(dāng)活動下身體,不勉強起身,若不能自主起身,尋找身邊的人或立即撥打120求救。
預(yù)防,謹(jǐn)記“三早一防”
髖骨骨折盡管如此可怕,但并不是不可預(yù)防的。專家建議,中老年人謹(jǐn)記“三早一防”的12字口訣——“早發(fā)現(xiàn)、早篩查、早預(yù)防、防摔倒”。
1補鈣
多食含鈣食物(奶制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜水果等,維生素D促進(jìn)鈣的吸收,適量補充維生素D有利于鈣的骨化,同時多曬太陽,預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外,改掉一些不良生活習(xí)慣,如:吸煙、過量飲酒。
2防跌倒
a.家里盡量減少絆腳的障礙物;
b.屋內(nèi)陸板和鞋子做好防滑,在家盡量不要穿不跟腳拖鞋要穿防滑鞋;
c.外出行走時,可以借助手杖輔助行走。天氣不好,尤其下雨、下雪天盡量不要外出。
3適量鍛煉
老年人為防骨折疏松應(yīng)該適量活動,但應(yīng)選擇適合自己的活動方式,步行和太極拳等都是不錯的方式。
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