身體的幾個(gè)特征，說明你的五臟超健康！不想長(zhǎng)壽都難！看看你符合嗎？

我們?nèi)梭w五臟的健康是身體健康的重要支柱，我們的五臟中，不論哪一個(gè)出現(xiàn)問題，都會(huì)令我們吃不消。健康長(zhǎng)壽是大多數(shù)人的夢(mèng)想，因?yàn)槿嗽谶@一世，時(shí)間太過短暫，能多看一看這世間的風(fēng)景，和自己愛的人多在一起幾年，就是人生最大的夙愿的。

從古代帝王將相，到現(xiàn)在學(xué)者富人，都在尋求長(zhǎng)壽的秘密。但其實(shí)，真正的秘密就是要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生中，調(diào)養(yǎng)五臟是最基礎(chǔ)，也最重要的。今天小編就來和大家聊聊，五臟健康的相關(guān)問題，一起來看看吧。

【五臟健康的重要性】

臟，古稱藏，是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

中醫(yī)講的五臟是心肝脾肺腎，對(duì)應(yīng)火木土金水。中醫(yī)認(rèn)為這五臟是最主要的。五臟雖然在生理功能上各有所司，但它們的活動(dòng)不是孤立的，通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，五臟相互協(xié) 調(diào)，相互配合，共同維持人體正常的生命活動(dòng)。在病理變化上也相互影響，可以說，保持五臟健康，就是保持健康，延年益壽的根本。

【五臟健康在身體上的表現(xiàn)】

我們的五臟出現(xiàn)病變，身體就會(huì)出現(xiàn)各樣的反應(yīng)，告訴人們需要注意哪里出現(xiàn)問題了。而我們的五臟健康有活力，我們的身體也是有一定的表現(xiàn)的。五臟健不健康，從我們的身體的特征和狀態(tài)就可以看得出來。下面我們來看看，五臟健康在身體上的表現(xiàn)。

1、心臟健康表現(xiàn)

• 舌頭柔軟靈敏

舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質(zhì)的色澤可以看出氣血的運(yùn)行并判斷心臟的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤(rùn)，柔軟靈敏，語言流利。

• 膚色紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，“人的12經(jīng)脈、365絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。因?yàn)槿梭w面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運(yùn)行和臟腑的健康狀況。中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄。

2、肝臟健康表現(xiàn)

• 眼白正常，眼睛明亮

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主目，我們的肝臟健康與否，從眼睛就能看出來。如果大家的眼睛眼白很白，血絲很少，也不發(fā)黃，眼睛明亮有神，那么說明肝功能是正常健康的狀態(tài)。

• 心情開朗

肝主疏泄，調(diào)暢情志。肝臟不好的人，情緒一般都容易急躁易怒。如果您心情開朗，不易生氣急躁，那么肝臟一定是健康有活力的。

• 食欲好，消化好
  

肝臟有一個(gè)特殊的功能是負(fù)責(zé)膽汁的分泌，而膽汁又是負(fù)責(zé)消化食物的。如果肝臟出現(xiàn)問題，那么我們就會(huì)造成膽汁分泌不足，人會(huì)出現(xiàn)食欲下降，消化不良的癥狀。如果大家食欲好，吃嘛嘛香，那么就一定不用擔(dān)心肝臟的健康的問題啦！

3、肺部健康的表現(xiàn)

• 能憋氣

深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。

• 肺活量好

點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

4、腎臟健康的表現(xiàn)

• 聽力清晰

中醫(yī)認(rèn)為：我們耳朵的聽力狀況，與我們的腎氣盛衰有關(guān)。如果大家聽力正常，耳朵紅潤(rùn)，那么腎臟一定是健康的。

• 皮膚紅潤(rùn)有光彩
  

我們?nèi)梭w的衰老是由于腎臟精氣不足導(dǎo)致，腎臟健康才能青春永駐。如果腎臟衰退，人就會(huì)顯得衰老，皮膚也會(huì)暗淡無光。

• 頭發(fā)烏黑

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

5、脾臟健康的表現(xiàn)

• 食欲好，消化好
  

這一點(diǎn)和肝臟健康的特征很相像，因?yàn)槲覀兊钠⒌闹饕δ苁窍?、吸收?到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果脾臟出現(xiàn)問題，人就會(huì)出現(xiàn)食欲下降，消化能力減退的癥狀。

• 無水腫、身材正常

中醫(yī)認(rèn)為：脾臟是主我們身體水分代謝的，一般脾虛的人，都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重，人就會(huì)出現(xiàn)水腫，肥胖等癥狀。如果大家沒有以上癥狀，說明脾臟是健康的狀態(tài)。

【人體五臟的飲食調(diào)理】

五臟的健康，關(guān)鍵在于人們?nèi)粘５恼{(diào)理。除了生活作息規(guī)律，不做一些傷害五臟的事情之外，最重要的就是日常飲食的調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為：我們的五臟對(duì)應(yīng)著五中不同的顏色，不同顏色的食物，對(duì)于不同的五臟器官有著不同的調(diào)養(yǎng)作用。如果大家覺得自己的哪一器官需要調(diào)理，就可以通過相應(yīng)的食物進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。下面我們來看看，我們?nèi)粘Ｈ绾螌?duì)自己的五臟進(jìn)行飲食調(diào)理。

1、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記）晚上吃為好。

2、養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

3、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。

4、養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。

5、養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。