導語：減肥，需要長期的努力，少吃和多動是最基本的原則。要減肥，也要健康，是我們的目標。內容來源：PCLADY
懶人減肥方法一、沐浴減肥法
每天都洗澡確從來不清楚洗澡會減肥！其實只需注意以下兩點就會達到瘦身目的哦！
1、 沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效。
2、 洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達到蒸發(fā)脂肪減肥。
3、 在使用沐浴產品時，不防做個瘦身操，從頭到腳可幅度大些，讓全身跟著動起來，既清潔了身體又做了組運動，可謂一舉兩得。
懶人減肥方法二、睡眠減肥法
睡覺能減肥？沒聽過！其實睡眠減肥是不需要付出任何高強度體力就能悄悄減肥的，只要保證以下兩點就會成功：
1、 睡前三小時，不要進食，保證23點至2：00處于深度睡眠中；
2、 睡前不要做過于激烈的運動，可以躺在床上適當做個伸展操，每天15分鐘，不僅能讓你很快進入睡眠，還能起到減肥美體的功效！
懶人減肥方法三、不吃正餐減肥法
不吃正餐減肥法就是每天減少正餐的次數，將豆?jié){作為三餐的重要部分，最好喝無糖豆?jié){。這是因為豆?jié){含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體，能夠抑制體內吸收脂質以及糖分，從而達到燃脂減肥的目的。
懶人減肥方法四、黃瓜雞蛋法
黃瓜含有的丙醇二酸成分，能夠有效地抑制糖類物質轉換為脂肪，同時黃瓜還能夠促進機體的新陳代謝，同時具有清熱利尿、防止便秘的功效。因此不妨堅持七天，每餐只吃黃瓜和雞蛋，七天之后即可見到顯著的減肥效果。
聯系客服
