隨著年齡增長，人們頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少，這與內(nèi)分泌障礙、營養(yǎng)不良、壓力大等因素有關(guān)。除用藥物治療外，推薦給大家三個食療方。1.生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次，飯后食用，此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)功效。2.枸杞黑芝麻粥。黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。此粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。3.黑豆核桃桑椹粥。紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥后食用。此粥適用于腎虧血虛所致的斑禿。
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