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把女人眼里，男人身上最性感的肌肉鍛煉出來(lái)！

跟著下面介紹，把腹肌，胸肌，肱二頭肌，背闊肌通通練出來(lái)

1打造完美腹肌

達(dá)標(biāo)要求：脫衣有形

6塊或者8塊腹肌就是標(biāo)準(zhǔn)的。當(dāng)炎熱的夏天，在沙灘上脫掉你的背心，露出結(jié)實(shí)的腹肌，這時(shí)你會(huì)是整個(gè)沙灘的焦點(diǎn)！

2打造性感胸肌

達(dá)標(biāo)要求：穿衣有型

注意身材的比例才是關(guān)鍵，稍微有點(diǎn)肌肉就給人安全感就足以滿足大多女生的需求了。

3打造完美肱二頭肌

達(dá)標(biāo)要求：線條分明 堅(jiān)實(shí)有力

隆起的二頭肌，再加上那條爆出來(lái)的血管，這才是男人該有的手臂！

4打造如雕型背

達(dá)標(biāo)要求：質(zhì)感光澤、紋路清晰

男人的背對(duì)女人來(lái)說(shuō)就像一座靠山，山當(dāng)然要越牢固越好，而山上的紋理則需要去細(xì)心雕琢，而非任其肆意生長(zhǎng)。

趕緊鍛煉！做一個(gè)型男！