常聽說，“十個女人中有九個是濕氣重的”，的確如此，濕氣是一個“難纏的家伙”，連中醫(yī)都要對其避讓三分。
而往往，有一些女人又不太注意身體健康，導(dǎo)致身體濕氣加重，談及濕氣，它可是萬病之源，不僅讓女人的身體上備受煎熬，而且漂亮的容顏也隨之不復(fù)存在。
對于女性來說，濕氣能引起婦科病。《傅青主女科》云：“夫帶下者俱是濕癥。”
濕氣對于女性的危害，十分巨大，而女人，一個地方越大，濕氣就越重，那就是——小肚子大！
中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。
濕氣重導(dǎo)致水濕留在人的身體內(nèi)，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然后慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴(yán)格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那里會顯得比較大。
除此之外，你還可以通過其他癥狀判斷自己是否濕氣重？
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便
5、唇邊舌
6、耳內(nèi)濕(耳禪濕 )
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。
9、前胸后背起痘痘，還有腦門也是。
以上，中招的越多，說明濕氣越重，需要好好祛濕了！
女性體內(nèi)濕氣重，會非常影響身體健康。要祛濕，4招教你，讓你一年少生病，更健康！
一，食療祛濕
食療不僅能祛濕還可清熱，生活飲食中多吃些具有祛濕、解毒、消腫、利尿的食物，有良好的排濕效果，但此方法一定要堅持食用，效果才會明顯。
紅豆：許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用于排濕和解毒。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況，促進人體新陳代謝。
地瓜：烹調(diào)地瓜或土豆味道特別香，而且還具有解毒排濕，促進胃腸動力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。
二、茶療祛濕
茶療祛濕的好處就是比較方便，只需將一些健脾祛濕的食材按一定比例制成茶飲，堅持每天泡水喝就可以。
教你做一款祛濕茶——蒲公英五方草茶：健脾、祛濕、排毒材料：赤小豆1.7g、蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、芡實0.3g、淡竹葉0.2g、綠茶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g
做法：將以上配料分別處理干凈，全部碾碎，按比例制成茶包就行，每天一包熱水沖泡代茶飲。
此茶方搭配偏寒性，適合祛濕熱，對女性下焦?jié)駸嵋鸬陌讕г龆?、有異味有一定作用?/span>
五方草，歸肝、心、脾、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。
蒲公英，屬寒性，更適合用來祛濕熱，據(jù)《本草綱目》記載：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒖蔀a火、利尿、除濕，改善濕熱所致惡心、舌苔發(fā)黃等癥。
芡實，歸脾、腎經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，芡實不僅能祛濕、調(diào)理脾胃，還有補益脾胃的作用。
赤小豆、薏仁，二者都有很好祛濕效果。薏仁，性寒，有利水消腫、健脾祛濕的作用，為常用利水滲濕藥，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利濕、散血、解毒作用。
三，汗蒸祛濕
蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。
四、長按兩大穴位，排毒祛濕平小腹
陰陵泉：健脾祛濕
陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。
腿外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰，那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)當(dāng)中陰這條經(jīng)絡(luò)，所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下來泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以這個地方在小腿內(nèi)側(cè)。
【取穴方法】做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
【按摩方法】取最舒適的體位，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺即可。
隱白穴：治療脾虛
隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然后以指甲蓋的內(nèi)測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。
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