以下內容為中央電視臺科教頻道
cctv10健康之路20160130期節(jié)目視頻及要點內容，本期養(yǎng)生主題《辨清信號調
脾胃(上)》。養(yǎng)生講述專家：北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師——馬淑然。主持人：冀玉華。
中醫(yī)把五種顏色歸于五臟，黃色入脾。面色萎黃是脾
胃氣虛的表現(xiàn)。
脾胃氣虛的表現(xiàn)
食后腹脹、
消化不良、食欲不振、精神疲憊、四肢倦怠、肌肉消瘦。
脾胃氣虛的病因
飲食不節(jié)、勞倦過度、思慮日久。
大米更養(yǎng)脾胃
專家介紹：大米更養(yǎng)脾胃。大米補中益氣健脾
養(yǎng)胃的功效，大米煮
粥最養(yǎng)脾胃。豌豆也能健脾養(yǎng)胃，和大米一起煮粥效果加倍。
養(yǎng)脾胃-四君子湯
補陽脾胃第一藥方-四君子湯見下圖。脾胃氣虛的人體內多濕，
茯苓能健脾
祛濕，
甘草能調和諸藥。
四君子湯
【配方】
黨參、茯苓、白術、甘草各10克。
四君子湯
肝氣犯胃的表現(xiàn)
肝氣犯胃的表現(xiàn)：
胃脹痛、痛連兩肋、脘腹串通、喜長嘆息、面色青黃。
疏肝和胃代茶飲
專家介紹：
玫瑰陳皮既能疏肝又能和胃止嘔。炒麥芽機能疏肝又能消食。專家推薦調理肝氣犯胃的中成藥-柴胡疏肝散。
玫瑰陳皮飲
【配方】玫瑰花5克、陳皮5克、炒麥芽5克。
【功效】疏肝理氣、健脾和胃。
（玫瑰陳皮飲）
柴胡疏肝散
【配方】陳皮、柴胡各6克、枳殼、香附、芍藥各4.5克、甘草1.5克。
【功效】疏肝和胃、理氣止痛。
（柴胡疏肝散）
疏肝和胃巧敷貼
何嘉博士現(xiàn)場演示疏肝和胃巧敷貼的做法：川楝子、元胡、香附、
沉香粉按一定比例磨成細粉用
生姜汁調成糊狀，貼在
肚臍上固定住即可。24小時更換一貼。
脾胃
濕熱的表現(xiàn)
油光滿面、胃脘脹滿、口甜口膩多是脾胃濕熱的表現(xiàn)。專家介紹：
冬瓜甘涼，能祛風逐濕，連冬瓜帶皮煮湯或冬瓜小豆飲都可以調理脾胃濕熱。
冬瓜小豆飲
【配方】冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克、
玉米須15克、赤小豆30克。
【功效】清熱止渴利水。
（冬瓜小豆飲）
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