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俗話說：人活一口氣，還真是這樣呢！
氣不足，人就虛
中醫(yī)將人體之氣分三種：
一指精氣：是受之于父母的先天之氣，與生俱來；
二指水谷之氣：通過吃飯、喝水獲得的氣，通過脾胃運化食物得到；
三指肺臟吸入的清氣：相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。
人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。
元氣稟于先天，藏于腎中，又賴后天精氣以充養(yǎng)，維持人體生命活動的基本物質與原動力。
當身體中的“氣”出現問題后，其直接表現則是氣虛，而氣虛主要則是指：肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛。
脾胃虛，百病生
在身體中，脾和胃主受納、消化、運輸作用，我們每天吃進去的食物，經過脾胃生化成營養(yǎng)成分，運送供給身體維持所需。
簡單說，胃就是一個食物加工工廠，而脾則是一個運輸公司。
中醫(yī)理論提出：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃一傷，則五臟皆無生氣。
脾胃運化功能旺盛，五臟六腑運轉正常，人體就會氣血充盈、體格健壯。而脾胃運化能力差，則會引起氣血生化匱乏，身體羸弱、疾病從生，臟腑自然受到影響。如肺氣運轉，需要脾胃提供津液來維持，脾胃不好的人一般都會肺虛。
脾胃虛弱的癥狀
舌苔薄白、面色發(fā)黃、易疲倦、口臭、不思飲食、胃痛胃脹、大便糖稀
養(yǎng)脾健胃重在補氣
中醫(yī)劃分的人體三氣中，元氣和肺氣都與脾胃功能的盛衰密切相連。所以，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣。
前面所說的水谷之氣，是靠脾胃生化獲得。故，健脾養(yǎng)胃首先得每天定時定量，補充主食。
常吃山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實、紅棗等，也能補氣養(yǎng)血
四君子湯：健脾養(yǎng)胃
如果你有面色發(fā)黃，氣短乏力，說話聲低，脾虛氣弱、不愛動等現象，那你應該最需要四君子湯了。
四君子湯，出自《和劑局方》，有“天下補氣第一名方”之美稱。由黨參、白術、茯苓、甘草組成。具有補氣、益氣、健脾之功效。是益氣補中、健脾益胃、強心鎮(zhèn)靜、增強免疫力、抗疲勞、恢復體力、增強男女性機能的經典名方。主治脾胃氣虛癥，面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數。
四君子湯
用量：人參、白術、茯苓各9g、甘草6g
四君子湯，君臣佐使的搭配卻令人叫絕！
黨參為君藥，甘溫益氣，健脾養(yǎng)胃。
白術為臣藥，健脾燥濕，加強益氣助運之力。
佐以茯苓，健脾滲濕，苓術相配，健脾祛濕功效益著。
使藥為甘草，益氣和中，調和諸藥。
四藥配伍，便能起益氣健脾之功。
此湯藥力平和，專門補氣扶正，可早晚煎服。
也可以作為食材煲湯食用。
四君子湯不論男女老少皆可以食用，女人可以補血，男人可以抗疲勞，老人可以益氣健脾。希望對脾胃虛弱的朋友有幫助。
【艾灸：健脾益氣】
建議穴位：
足三里、陰陵泉、合谷、中脘、神闕、脾俞
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