冬季到了，隨著氣溫的轉(zhuǎn)涼，心腦血管疾病也進(jìn)入到了“高發(fā)期”。
腦卒中、高血壓、心梗、心絞痛等疾病的發(fā)生率和致死率，常在這個(gè)階段大大增加。
而腦梗塞，因其高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，被稱為“健康殺手”。
如果突發(fā)腦梗塞，最佳搶救時(shí)間便是3小時(shí)內(nèi)。
如果當(dāng)時(shí)搶救不及時(shí)，很有可能危及生命，就算救活了，一般來說都會有嚴(yán)重的后遺癥。
不要以為腦梗是中老年人才會得的疾病，近年來，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯。
腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。 而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。 hzs 多半都是"拖"出來的！ 在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。 其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。 若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。 因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號，對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。 1、第一處：手 指 很多人都會有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。 首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
2、第二處：舌 根
患者若是出現(xiàn)腦動脈供血不足時(shí)，就會感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
且還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。
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3、第三處：面 部
由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。
甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
4、第四處：下 肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會導(dǎo)致病變對側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。
這時(shí)，肢體感覺就會出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。
1、高脂肪、高熱量食物
長期進(jìn)食高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。
2、高糖食物
甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應(yīng)。
3、過咸食物
鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。
食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。
動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。
1、喝 酒
酒精進(jìn)入人體后，會刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。
2、喝飲料
市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。
而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。
1、熬 夜
長時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。還會增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。
2、久 坐
久坐不動，或運(yùn)動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會引發(fā)肥胖。
3、吸 煙
吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。
產(chǎn)生的一氧化碳還會和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。
每天早上醒來不要急于立刻坐起，可以適當(dāng)在床上多躺幾分鐘，讓身體從睡眠到蘇醒有個(gè)反應(yīng)過程。
每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上，記得一定要放慢速度，增加咀嚼時(shí)間。
平時(shí)講話可以稍微放慢點(diǎn)語速，讓自己處于平心靜氣的狀態(tài)。這樣大腦會安靜下來，肌肉容易放松，氣血暢通，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)會更協(xié)調(diào)。
建議老年人排便時(shí)最好選擇坐便方式，排便時(shí)千萬不要過于用力，過于用力會導(dǎo)致血壓升高，易誘發(fā)。
▼ 按摩頸部少中風(fēng)
將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
▼ 空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。
腦?；颊咝枰⒁舛ㄆ趶?fù)查，控制好自己的血壓情況，更需要注意改變不良的生活方式。
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