眼睛酸脹有異物感、干澀流淚、看東西變糊、視力下降、畏光閃光、視線有漂浮物甚至黑影、視野缺損……你還以為是“老眼昏花”？那可能要耽誤大事了！因為這些癥狀，可能預示你的眼底黃斑區(qū)出問題了。
黃斑病變危害人群廣，危害性大。50歲以上的發(fā)病率可高達15.5%，且年齡越大發(fā)病率越高，卻極易被忽視。中老年人即便有視野模糊等癥狀，也常誤以為是“老花眼”而耽誤治療。所以因黃斑病變而導致的失明，比白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變的總和還要多。
而如今，大多數(shù)成年人對手機、電腦、電視的依賴性越來越大，危險因子增多，黃斑病變?nèi)巳涸郊釉龆?，也越加年輕化。
黃斑病變究竟是什么？為什么會有如此大的危害？
黃斑區(qū)，是眼睛直視物體時映射在視網(wǎng)膜的區(qū)域，匯集了80%的視覺信息，是視力中最敏銳、最重要的部位。一般做視力檢查時，就是查黃斑區(qū)的視覺能力。
但眼睛不同于皮膚等組織，特別是視神經(jīng)，沒有再生功能。一旦受損，一定傷及視網(wǎng)膜，可引起中心視力下降甚至突發(fā)性失明，導致閱讀、駕駛、識別面部特征等受阻。且一旦病變，很難治愈，甚至是永久性的。
所以，千萬別忽視眼睛出現(xiàn)的任何異常癥狀，預防永遠大于治療！不論是近視眼、老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾，還是眼脹、眼痛、紅血絲等視覺疲勞的癥狀，都要引起重視。
為什么我們的眼睛這么容易老化、受到傷害？
自由基無處不在，它是引起衰老的根本原因，也是“萬病之源”。而中老年人機體功能衰退，清除自由基的能力降低，導致過多的自由基堆積在體內(nèi)。
自由基過多，會加大破壞力度，對眼睛的危害更大。視網(wǎng)膜是人體用氧氣最多的組織之一，更易受到自由基的侵襲，還會損傷晶狀體，加大黃斑病變、白內(nèi)障、角膜水腫等眼疾風險。
太陽光會曬傷皮膚，也會傷害眼睛，增加病變風險。而手機、平板、電腦等電子產(chǎn)品的過度使用、節(jié)能燈使用不當，都會釋放出大量的高能量藍光。它能直接穿透角膜、晶狀體，直達黃斑區(qū)，加快氧化反應。時間久了，眼損傷就更為明顯。
現(xiàn)如今，家人、朋友、同事、同學、陌生人，戴眼鏡的比比皆是，但對電子產(chǎn)品的依賴性“有增無減”，且時常熬夜、失眠等，易造成眼疲勞，甚至很難緩解。此外，過度用眼會降低新陳代謝能力，代謝廢物殘留過多，黃斑區(qū)也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，導致視力急劇下降，發(fā)生黃斑病變。
隨著近視的加深，尤其是高度近視者，眼球會逐漸變大、變長，視網(wǎng)膜也會越來越薄，發(fā)生青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑區(qū)病變等眼底病變的概率遠高于常人。若過度用眼，很可能誘發(fā)黃斑裂孔等病變，導致視網(wǎng)膜出現(xiàn)“破洞”甚至脫離。可以毫不夸張地說，高度近視者，防控度數(shù)增加、預防眼底并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展幾乎是終生大事。
總結來說，我們的眼睛每天都可能因為各種因素，持續(xù)受到傷害，增加病變風險。那么，除了避免過度用眼，該怎么預防或改善眼疾？
很多人會奇怪，為什么自己沒有長時間玩電子設備，生活作息也很規(guī)律，但視力卻逐年降低？很大程度上是因為眼睛獲取的營養(yǎng)成分不足，無法支撐它正常工作，自由基過多，有害物堆積，眼睛甚至其他身體部位就會出現(xiàn)問題。因此，早在1996年，葉黃素就被加入為膳食補充劑，建議每日用量約為6毫克。
它是主導視力的核心營養(yǎng)物質，也是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)不可或缺的營養(yǎng)素。一旦缺乏，眼睛即會病變直至失明。但人體無法合成葉黃素，對果蔬中葉黃素的利用率也非常低，所以普遍群體都缺乏葉黃素卻不自知。如果年輕時就有近視、散光等，很可能預示葉黃素不足，而40歲后葉黃素會加快流失，50歲左右就逐漸出現(xiàn)病變傾向。
它能過濾掉藍光、紫外線等有害光，避免光線對視網(wǎng)膜的破壞，從而阻擋細胞過度氧化造成的衰老、病變。
它能抵抗并清除自由基，排出代謝廢物的同時，能保持細胞活性，并促進網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成。從而延緩眼衰老，預防各種眼疾的發(fā)生，保護、增進視力。更重要的是，葉黃素能預防后遺癥，并改善眼功能。充足的葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，阻止病情惡化，降低病變風險。
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