眼睛酸脹有異物感、干澀流淚、看東西變糊、視力下降、畏光閃光、視線有漂浮物甚至黑影、視野缺損……你還以為是“老眼昏花”？那可能要耽誤大事了！因為這些癥狀，可能預(yù)示你的眼底黃斑區(qū)出問題了。
黃斑病變危害人群廣，危害性大。50歲以上的發(fā)病率可高達15.5%，且年齡越大發(fā)病率越高，卻極易被忽視。
患者體會
“我68歲了，近年視力逐漸下降，看東西模模糊糊的，前幾日做了眼病篩查，得了白內(nèi)障和黃斑病變，這該咋辦？”
“我爸快80了，之前經(jīng)常眼睛不舒服，還以為年紀(jì)大引起的。后來看到斑馬線扭曲了，才知道眼睛出問題了，檢查出黃斑病變。醫(yī)生說還算及時，不然可能會失明。”
“我才37歲，黃斑病變簡直是惡魔，生活、工作都會崩潰，吃的、滴的、貼的藥物都試過，就是不見效，快被它搞瘋了，常人根本無法體會這種痛苦。”
中老年人即便有視野模糊等癥狀，也常誤以為是“老花眼”而耽誤治療。所以因黃斑病變而導(dǎo)致的失明，比白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變的總和還要多。
而如今，大多數(shù)成年人對手機、大腦、電視的依賴性越來越大，危險因子增多，黃斑病變?nèi)巳涸郊釉龆啵苍郊幽贻p化。
▲模擬：黃斑病變嚴(yán)重者的視野
黃斑病變究竟是什么？為什么會有如此大的危害？
黃斑區(qū)，是眼睛直視物體時映射在視網(wǎng)膜的區(qū)域，匯集了80%的視覺信息，是視力中最敏銳、最重要的部位。一般做視力檢查時，就是查黃斑區(qū)的視覺能力。
但眼睛不同于皮膚等組織，特別是視神經(jīng)，沒有再生功能。一旦受損，一定傷及視網(wǎng)膜，引起中心視力下降甚至突發(fā)性失明，導(dǎo)致閱讀、駕駛、識別面部特征等受阻。且一旦病變，很難治愈，甚至是永久性的。
所以，千萬別忽視眼睛出現(xiàn)的任何異常癥狀，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療！不論是近視眼、老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾，還是眼脹、眼痛、紅血絲等視覺疲勞的癥狀，都要引起重視。
為什么我們的眼睛這么容易老化、受到傷害？很多專家把原因歸為以下幾點：1自由基過多
自由基無處不在，它是引起衰老的根本原因，也是“萬病之源”。而中老年人的機體功能衰退，清除自由基的能力降低，導(dǎo)致過多的自由基堆積在體內(nèi)。
自由基過多，會加大破壞力度，對眼睛的危害更大。視網(wǎng)膜是人體用氧氣最多的組織，更易受到自由基的侵襲，還會損傷晶狀體，加大黃斑病變、白內(nèi)障、角膜水腫等眼疾風(fēng)險。2光線傷害
太陽光會曬傷皮膚，也會傷害眼睛，增加病變風(fēng)險。而手機、平板、電腦等電子產(chǎn)品的過度使用、節(jié)能燈使用不當(dāng)，都會釋放出大量的高能量藍光。它能直接穿透角膜、晶狀體，直達黃斑區(qū)，加快氧化反應(yīng)。時間久了，眼損傷就更為明顯。3用眼過度
現(xiàn)如今，家人、朋友、同事、同學(xué)、陌生人，戴眼鏡的比比皆是，但對電子產(chǎn)品的依賴性“有增無減”，且時常熬夜、失眠等，易造成眼疲勞，甚至很難緩解。
此外，過度用眼會降低新陳代謝能力，代謝廢物殘留過多，黃斑區(qū)也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，導(dǎo)致視力急劇下降，發(fā)生黃斑病變。4高度近視
隨著近視的加深，尤其是高度近視者，眼球會逐漸變大、變長，視網(wǎng)膜也會越來越薄，發(fā)生青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑區(qū)病變等眼底病變的概率遠(yuǎn)高于常人。
若過度用眼，很可能誘發(fā)黃斑裂孔等病變，導(dǎo)致視網(wǎng)膜出現(xiàn)“破洞”甚至脫離。
可以毫不夸張地說，高度近視者，防控度數(shù)增加、預(yù)防眼底并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展幾乎是終生大事。
總結(jié)來說，我們的眼睛每天都可能因為各種因素，持續(xù)受到傷害，增加病變風(fēng)險。那么，除了避免過度用眼，該怎么預(yù)防或改善眼疾？營養(yǎng)不足 ，疾病自來
很多人會奇怪，為什么自己沒有長時間玩電子設(shè)備，生活作息也很規(guī)律，但視力卻逐年降低？
很大程度上是因為眼睛獲取的營養(yǎng)成分不足，無法支撐它正常工作，自由基過多，有害物堆積，眼睛甚至其他身體部位就會出現(xiàn)問題。因此，早在1996年，葉黃素就被加入為膳食補充劑，建議每日用量約為6毫克。
王 康 主任醫(yī)師
北京友誼醫(yī)院眼科
黃斑病變對眼睛的傷害是不可逆的，而生活中的手機、電視、LED燈等各種因素都可能危及眼部，一定要早預(yù)防、早治療。
除了日常的外部防護，我們還可以通過增加體內(nèi)的葉黃素來抵抗危險因子。因為葉黃素是黃斑的重要組成部分，但會隨著年齡的增長、外界因素的刺激逐漸損失，所以食物、營養(yǎng)劑補充葉黃素很有必要。1葉黃素是“視黃金”
它是主導(dǎo)視力的核心營養(yǎng)物質(zhì)，也是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)不可或缺的營養(yǎng)素。一旦缺乏，眼睛即會病變直至失明。
但人體無法合成葉黃素，對果蔬中葉黃素的利用率也非常低，所以普遍群體都缺乏葉黃素卻不自知。如果年輕時就有近視、散光等，很可能預(yù)示葉黃素不足，而40歲后葉黃素會加快流失，50歲左右就逐漸出現(xiàn)病變傾向。2葉黃素是“天然遮光板”
它能過濾掉藍光、紫外線等有害光，避免光線對視網(wǎng)膜的破壞，從而阻擋細(xì)胞過度氧化造成的衰老、病變。
3葉黃素是“強抗氧化劑”
它能抵抗并清除自由基，排出代謝廢物的同時，能保持細(xì)胞活性，并促進網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成。從而延緩眼衰老，預(yù)防各種眼疾的發(fā)生，保護、增進視力。
更重要的是，葉黃素能預(yù)防后遺癥，并改善眼功能。充足的葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，阻止病情惡化，降低病變風(fēng)險。
經(jīng)哈佛大學(xué)等研究小組的試驗證明，補充葉黃素，不僅能明顯降低老年性黃斑病變等風(fēng)險，還能提高視網(wǎng)膜病變和視網(wǎng)膜色素病變等患者的視力，以及治愈率。
目前，葉黃素也已經(jīng)成為眼科領(lǐng)域預(yù)防及改善近視、遠(yuǎn)視、黃斑病變等眼疾的必要營養(yǎng)素。
天然葉黃素酯優(yōu)勢更明顯。隨著研究的深入，發(fā)現(xiàn)從萬壽菊中提取的葉黃素酯比葉黃素的功能強大幾十倍。葉黃素在儲存、食用等過程中會因為光、熱、PH值等，大幅度降低利用率，局限性過大。
而葉黃素酯，成分更為穩(wěn)定。到腸道后才釋放出活性成分，生物利用率高出61.6%，又能快速完全吸收，安全高效。因此，2008年，國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)葉黃素酯為新資源食品功效原料。
葉黃素酯+花青素，護眼黃金搭檔
葉黃素酯和花青素，被稱為“護眼黃金搭檔”，葉黃素酯重在營養(yǎng)素的補充及眼疾的防護，而花青素重在對眼疾的治療及改善，防護與改善并舉，雙管齊下，功效更顯著。
花青素也是強抗氧化劑，能清除自由基抗衰老防眼疾，所以1986年，法國科學(xué)家就將花青素申請了專利，確定花青素治療眼病功效。
花青素能改善眼部環(huán)境，增強視力。臨床證實：花青素不僅能促進視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的再生成，還能促進血液循環(huán)，增加睫狀肌的血流量，消除疲勞，淡化黑眼圈，減少紅血絲，阻止視力進一步退化，并增強視力。
花青素是葉黃素強有力的“同盟”。首先，它能減少葉黃素被氧化，使更多葉黃素抵達眼部；其次，能促進人體對葉黃素的吸收，為眼部提供更多的營養(yǎng)，降低各類眼疾的發(fā)病及惡化風(fēng)險。
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