要想身體好，中醫(yī)是個寶！
尤其是慢性病，中醫(yī)調理起來效果好。下面讓我們記住這個老中醫(yī)總結的順口溜，如果能發(fā)給我們的父母，讓他們記下來，對改善慢性病，預防老年病非常有用。
蘇子油，降脂快。
菊苣茶，降尿酸。
吃洋蔥，腦路通。
菊花茶，降血壓。
金蒲菊，去火佳。
金瓜子，前列康。
葡萄甜，補血源。
食蜂蜜，皮膚細。
蒲公英，去火佳。
蘿卜湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便通。
刺玫花，美容顏。
玉龍須，祛濕氣。
吃山藥，益補脾。
吃百合，益補肺。
上面的養(yǎng)生三字經，很好記吧！
除了三字經外，有人還總結了養(yǎng)生順口溜，相比養(yǎng)生三字經，順口溜更生動形象，便于記憶，而且確實蘊含了豐富實用的養(yǎng)生知識！
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘后再站起。
溫開水，喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。
指梳頭，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，
生津開胃齒固堅。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
上面的養(yǎng)生順口溜和三字經，大家可以背下來，平常照著做，健康又長壽！
吃洋蔥，腦路通。
洋蔥富含類黃酮等物質，能夠降血壓、預防腦血栓形成，在保護大腦與心臟等主要生命器官中有重要作用。
吃大蒜，降血脂。
大蒜中含有一種大蒜素的物質，能夠促進人體對維生素B1的吸收，具有降血脂的作用。
蘑菇餐，防血栓。
蘑菇是動脈硬化的克星。多吃蘑菇對于預防心腦血管疾病，尤其是腦血栓的復發(fā)有很好的作用。
吃鮮姜，血脂康。
生姜中含有的水楊酸，能降血脂、降血壓、防止血液凝固、抑制血栓形成。
再給大家介紹兩個對身體健康有益的特殊的食用油，具有非常好的養(yǎng)生效果。
南瓜子油——治療前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺問題引起的尿頻、尿急、排尿不暢、夜尿頻多等。
前列腺是男性的重要生殖性腺，具有分泌前列腺素和前列腺液的作用，前列腺液是男性精液的重要組成成分，如果前列腺液不足，則精液活力下降。同時前列腺位于尿道口上方，如果前列腺發(fā)生肥大增生則會壓迫尿道口，造成男性排尿不暢、排尿困難或尿滴瀝尿不盡。時間長了容易導致尿路感染和排尿疼痛，進而影響腎臟的運化，導致腎功能損傷。因此男性要想腎功能好，首先要保護好前列腺。
尤其是50歲以上的男性，其前列腺增生發(fā)生率高達50%，是影響中老年男性生活質量的最重要的一個疾病，而且前列腺增生比較難治，西醫(yī)一般以手術來治療，不僅風險大，而且費用高，病人也比較痛苦。但有一種特殊的植物油，對于治療前列腺增生有著非常好的效果。這就是——南瓜子油。
南瓜子油是維護男性前列腺健康最重要的一種食物。歐美一些國家的男人習慣用南瓜子油來做前列腺保健，每天口服10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅前列腺問題比較少，而且比較強壯，更受女人的喜歡。
研究發(fā)現(xiàn)，之所以南瓜子油有很好的治療男性前列腺增生的作用，是因為雙氫睪酮是前列腺增生的元兇，而南瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睪酮發(fā)生化學反應產生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮，從而使增生的前列腺組織萎縮。另外南瓜子油的助性作用和增強男性的能力的作用，也讓南瓜子油成為歐洲男性的新寵！
蘇子油——血液清道夫
蘇子油是目前世界上已知的歐米伽3含量最高的食物，其歐米伽3含量高達65%，是橄欖油的80倍，是最佳的歐米伽3補充劑。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3缺乏導致人體攝入脂肪酸失衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的罪魁禍首之一。如果能多攝入歐米伽3脂肪酸，平衡人體的脂肪酸攝入，就能減少慢性病的發(fā)生。
蘇子就是我們日常生活中常見的紫蘇，用蘇子種子壓榨的食用油叫蘇子油，含有豐富的α-亞麻酸，進入人體后可以代謝分解為有效成分EPA，EPA被稱為血管清道夫，能夠清除血液內的脂肪垃圾，調節(jié)血脂，并有軟化血管，控制血壓的作用，尤其對臨界性高血壓效果顯著，并能預防糖尿病的并發(fā)癥。而且有提高記憶力，改善視力，預防老年癡呆的作用。
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