補(bǔ)腎在這個(gè)時(shí)代常常被人提到，而食療補(bǔ)腎人們更加鐘愛，生活中確實(shí)也不乏一些補(bǔ)腎的食物，通過慢慢的調(diào)理達(dá)到強(qiáng)健腎的目的。那么男性食補(bǔ)腎，蝦是不可少的食物，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎助陽的功效，而且現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)些也一直認(rèn)為，蝦富的營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含多種元素，有助于補(bǔ)腎助陽，而且在西方也有人用白蘭地酒浸蝦以助陽。蝦無疑對(duì)腎陽虧者有效但是怎樣吃才最補(bǔ)腎呢？
1、仙茅蝦
原料及做法：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛不舉、精神不振、腰膝酸軟等。
2、醉蝦
原料及做法：蝦600克，紹酒適量。將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
功效：主治腎虛、不舉、男子功能減退等癥。
3、米酒炒大蝦
原料及做法：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和不舉。通血脈，補(bǔ)腎助陽。
這些食材也補(bǔ)腎
一、這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
二、補(bǔ)腎5款食譜
【紅油豬耳】
調(diào)料：辣椒紅油、鹽、糖、醋、生抽、蒜、花椒油、白芝麻、花生、蔥花。
做法詳解： 豬耳洗凈后放入鍋里煮熟，撈出瀝干水份，切成薄片，盡量切薄。蒜剁成蒜泥，炒好的花生去皮，蔥切成小蔥花，脆芹切成薄片，也是越薄越好切好的兩種片片放入一個(gè)大的盤里，放入所有的調(diào)料，拌勻就可以了。
【爆炒田雞】
輔料:黃椒適量,黃剁辣椒適量,姜適量,蒜子適量,蔥適量,老抽適量,蠔油適量,胡椒粉少許。
做法: 首先將黃椒去籽切丁、姜切丁、蒜子拍扁切丁、蔥葉切段、田雞砍成塊，泡入清水洗凈。鍋中倒入油，下入田雞肉，炒干水分，盛出備用。另起油鍋，放入油，下入姜、蒜子煸香，接著將田雞肉倒入鍋中，翻炒片刻，加少許鹽，加入少許黃剁辣椒炒散。隨后淋入適量老抽，倒入少量蠔油，翻炒上色，再加入黃椒翻炒，然后撒上胡椒粉提鮮，下入蔥段，翻炒至田雞肉斷生，香味溢出，即可出鍋享用。
【辣椒煮蒸魚】
輔料:香蔥3根,食用油適量,食鹽少量,大蒜籽2瓣,生姜1塊,水適量。
做法： 準(zhǔn)備好之前蒸好的魚。辣椒洗凈切碎。香蔥切碎，生姜，大蒜籽切碎備用。鍋內(nèi)放油把大蒜和生姜下去炒香，然后魚下去先煎一會(huì)。把魚放一邊，下辣椒加一點(diǎn)點(diǎn)鹽下去炒。加入適量的水，煮開，煮至湯汁半干的時(shí)候放香蔥下去翻均與即可。
【香干四季豆】
輔料:豆腐香干適量,鹽少許,醬油1湯匙,雞粉少許,清水少許,油適量。
做法： 備好食材四季豆去掉老筋，用鹽水浸泡片刻；四季豆、辣椒分別切斜刀（這樣切法更易入味、易熟，，縮短炒制時(shí)間）熱鍋，放適量油，下四季豆煸炒片刻；倒入辣椒繼續(xù)翻炒撒少量清水炒至食材軟透；加入臘肉香干調(diào)入醬油、少許鹽、雞粉；翻炒均勻即可。
【魚丸豆腐火鍋】
輔料:油適量,鹽適量,油豆腐適量,剩菜適量。
做法： 剩下的魚和紅薯粉備用燒開一碗水；把剩菜倒進(jìn)去.倒入魚丸.蓋上鍋蓋煮至魚丸長大.放入油豆腐片.蓋上蓋子繼續(xù)煮.煮至豆腐變軟，加適量鹽，拌勻即可出鍋。
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