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6個瘦腿妙招讓你分鐘練出大長腿!



秀腿的季節(jié)已經來了,腿上堆肉肉?嫑著急,教你8個動作,分分鐘get大長腿!







1
小毛驢式鞭腿5次










2
障礙式跨腿10次










3
輪式擺腿b屈膝10次








4
輪式擺腿a直腿10次








5
平板支撐20秒









6
測試單臂支撐20秒








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