大長腿！相信無論是男人還是女人都喜歡大長腿，但是僅僅只是長是完全不夠的，不夠完美。一個人的腿好不好看，不僅僅提現(xiàn)在長短或者粗細上，完美的腿應(yīng)該是粗細適宜，腿型好看筆直。
在自身部位的要求上，往往女生更看中自己的腿部線條，特別是一些腿粗的女生，如果個子不高，那真的是有想要換腿的沖動！別問我怎么知道的！因為我的身邊有例子啊～擁有一雙纖細的美腿，會讓你充滿了魅力、具有一定的吸引力。
可是你知道如何練出大長腿嗎？或者哪怕說我們的腿不長，但是想要讓她變得更完美你知道怎么做嗎？平時注意這幾個問題，學(xué)習(xí)這幾個瘦腿小妙招幫你解決你的問題，好看的腿型就離你不遠啦！
第一、每天晚上睡覺之前，相信你們家的床一定有一邊靠墻壁吧，哈哈！平躺在床上，腿伸直放在墻壁上，讓我們的雙腿和身體呈現(xiàn)90°，剛開始做的人，會覺得自己的腿伸不直，也堅持不了幾分鐘，每天五分鐘，慢慢延長每天的時間，適應(yīng)即可。這樣可以拉伸腿部后側(cè)的肌肉，讓腿有一個柔美的線條，而你，躺著看看書看看手機就可以啦。
第二、做高抬腿運動，在我們空閑的時間，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。它很好地運動到大腿上的肌肉，并且也屬于有氧運動達到消耗熱量的效果，腹部一定要收緊哦。
第三、平時要多吃利于消除水腫的食物，知道道什么食物可以幫助你嗎？菠菜可以促進血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。還有就是五谷雜糧里面的薏仁米，消除水腫效果巨好，缺點是不太好煮。
一個人的飲食很重要，無論你是否健身，它不單止關(guān)系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的身體健康，平時不要吃太多的垃圾食品，蔬菜水果要多吃，畢竟維生素和纖維都在蔬菜瓜果里不在零食里，有效地調(diào)整飲食習(xí)慣，且有瘦腿的作用。
第四、能走走的時候不坐車，能走樓梯的時候不做電梯，飯后散步不看手機，保證一定周期的散步習(xí)慣或者快走，能有效的促進新陳代謝，不知不覺讓我們消耗身體的熱量，這些你養(yǎng)成的好習(xí)慣都會在以后的日子里來報答你喲，除了天身難得可貴的身材，你多付出的一點就是別人日后羨慕你的資本?！?/p>
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