全世界每3個成人中就有一例高血壓，這種病癥所導(dǎo)致的死亡人數(shù)約占所有中風(fēng)和心臟病死亡人數(shù)的一半，嚴重威脅到人們的生命安全。而想要改善高血壓，我們在日常生活中要注意的以下這5點！
1、注意日常飲食
高血壓和人的日常飲食是有著密切聯(lián)系的，如果說人經(jīng)常吃高油高鹽的食物，那么就很容易出現(xiàn)高血壓，所以說高血壓患者要想控制自己的病情的話，最需要注意的就是調(diào)節(jié)自己的日常飲食。
2、戒煙
煙草當中的尼古丁也會興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及交感神經(jīng)，心率加快，同時也會促進腎上腺素釋放大量兒茶酚胺，小動脈收縮，并且也會反射性的引起血壓升高。
3、戒酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。
4、適當運動
大多數(shù)肥胖的人由于不經(jīng)常運動，往往會加速動脈硬化，誘發(fā)高血壓。所以說高血壓患者要想控制自己的血壓，最需要注意的就是多運動了，患者平時要養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，最好是堅持每天運動，這樣就可以有效降低血壓了。
5、吃的很油
有些人在炒菜的時候，動物性的油放的特別多，這樣也會導(dǎo)致血脂升高，動脈硬化，并且人們也會攝取更多的飽和脂肪酸，會增加冠心病的風(fēng)險。
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